спрашивает: Маша (Санкт-Петербург)
Устала жить. Не хочу, но очень нужно... что делать не знаю. Все есть вроде бы, проблемы мелкие не стоят внимания, не судите строго, не с жиру бешусь, но жить не хочется, руки опускаются. Надо сделать много дел но не могу, откладываю на потом все.Советы найти себя заняться чем-то не помогают, все бросаю, могу год и больше заниматься и бросить. сил нет саму от себя тошнит. Плакать устала. близкие от этого страдают... не знаю что делать. подскажите пожалуйста.
Здравствуйте, Маша! Тема прокрастинации довольна большая и важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:
-депрессия;
- слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
- дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого - ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо - а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
- за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
- откладывание как способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
- сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
- страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
- внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
- отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, "у меня ничего не получается").
Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
Здравствуйте,Маша.Сочувствую.Вопрос упирается в нехватку Собственной Ценности.Когда ее мало-мы не ценим данное нам время,откладываем дела на потом.Копим не решенные дела,Они угнетают,давят,доводят до уныния и депрессивности.Значит,придется себе сказать-Я Отказываюсь Себя Любить.След решения проблемы ведет в раннее детство к запрету на собственные детские интересы.Тогда -то Вы и научились своему -откладывать на потом.Советы никакие не помогут.Важно реставрировать свою ценность.Добавить Себе-Себя.Повысить свой ресурс.Ценить не пройденные годы,а каждую секунду реального времени,проживая ее С УДОВОЛЬСТВИЕМ.Эффективно может помочь в этом сложном деле-личная разговорная теерапия.Но,работа будет длительной.Заходите на огонек скайпа,если захотите крупных внутриличностных изменений.Смогу помочь.