спрашивает: София (Казань)
Как перестать находиться в постоянном напряжении и стрессе?( зачастую это происходит неосознанно). Уже несколько лет меня беспокоит состояние постоянного напряжения и стресса и я не могу выйти из него. Мне бы очень хотелось выйти из этого состояния, подскажите, что делать?
Здравствуйте, София! Предстоит исследовать источники возникновения стресса, того, как он закрепился в теле, начать работать с ним, чтобы переобучить себя и своё тело, мысли на освобождение от стресса. Освоить техники релаксации и саморегуляции.
Здравствуйте, София!
Причины стресса и напряжения могут находиться как в какой-то ситуации, которая с вами произошла, но не была полностью пережита, так в повседневных вещах: профессиональной деятельности и связанным с ней обществом (окружением), а также с условиями жизни и качеством личных отношений.
Для выяснения вопроса необходимо больше информации о вас, вашей жизни.
С уважением,
Юрий Трубицын.