Ответы психологов на вопросы

выбрать тему вопроса


спрашивает: Ева (Саратов)

Здравствуйте. Я бы очень хотела разобраться в себе и вообще в целом со своей жизнью. Мне недавно исполнилось 22 года. С самого детства у меня большие проблемы с социальной адаптацией, мне трудно общаться и заводить какие либо отношения с людьми. Я всегда была закрытой и стеснительной. Когда я пошла в 1 класс в школу, я очень сильно поправилась и была пухленькой девочкой, худой я и по сей день не являюсь, но начала работать над своим весом. Мама постоянно твердила мне с самого детства, почему все дети худенькие, а я такая толстая и всё в таком роде. Она не была ко мне злой, но постоянно указывает и по сей день на мои недостатки. Ей постоянно во мне ничего не нравится. Отец ушёл в другую семью когда мне было 8 лет. Я его даже не помню. Сейчас общаемся очень редко. В школе одноклассники меня дразнили потому-что я была самая спокойная из класса, не курила за гаражами как все и т.д и т.п. Еще я ужасно стеснялась своего роста. Так получилось, что я маленького роста, достался он мне от мамы. Меня принижали еще и за мой рост. Потому-что я была самая маленькая в классе. У меня практически не было друзей. Была одна подруга, которая тоже подсмеивалась надо мной. На моем фоне она выглядела лучше, видимо из-за этого она со мной и дружила. Воспитывалась я можно сказать старшей сестрой и бабушкой. Мама постоянно работала, так как воспитывала нас двоих одна. За мной следила чаще всего сестра. И бабушка. Дедушка тоже постоянно был недоволен всем, что я делаю, как выгляжу и т.д. Я доучилась до 9 класса,пошла в колледж. Там ситуация была немного лучше, я нашла себе друзей, настоящих. С одним другом я общаюсь до сих пор, с другой подругой мы оборвали связи после выпуска, просто так получилось. До сих пор я всё продолжаю худеть... стремлюсь к идеалу.. до сих пор ненавижу себя когда смотрю в зеркало. До сих пор я боюсь общения с людьми. До сих пор я никак не могу найти работу. Я просто боюсь какого либо контакта с людьми, постоянно думаю, что обо мне подумают или скажут другие люди. У меня до сих пор нету парня, я боюсь заводить отношения, боюсь испытать что-то новое, задаюсь вопросом "а вдруг меня предадут?разобьют мне сердце ? " сомневаюсь есть ли настоящая любовь, сомневаюсь вообще полюбит ли меня кто-то, потому-что считаю себя странным и не красивым человеком. Пару раз я думала, что лучше бы меня не было, всем было бы лучше, или просто было бы пофигу.. Очень хочу разобраться со всем этим.Хочу не бояться жить...хочу всё наладить.. не знаю с чего начать, как всё изменить..

Ответы и советы психологов

Психолог
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде. Я…

Здравствуйте, Ева! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

 

Ева, если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!