Здравствуйте, Евгения! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день, Евгения!
Понимаю Вас, терять близких людей тяжело, особенно когда речь идет о предательстве с их стороны. Это и в самом деле, обидно и больно, подрывает доверие к окружающим в целом. Однако, давайте попробуем во всем разобраться. Ваша зависимость от социума не возникла на пустом месте, Вы пытаетесь другими людьми закрыть брешь внутри себя. По просту говоря, Вам с самой собой скучно и неинтересно. Как только Вы начнете видеть в себе не только недостатки, но и достоинства, вы почувствуете опору внутри себя, примите и полюбите себя, Вам будет проще принять то, что «друг оказался вдруг…». В этом случае Вы, скорее всего, задумаетесь над тем, стоит ли вообще переживать из-за людей, которые на деле оказались так себе друзьями. Евгения, ключ ко всем дверям, что Вы хотите открыть, внутри Вас самой. Ведь когда Вы заботитесь о себе и поддерживаете себя, Вы знаете, что чтобы не произошло в жизни, у Вас будете Вы сами. Да, уверенность в себе не складывается по щелчку пальца, это большая и серьезная работа над собой. Если решитесь на нее, буду рада Вам в этом помочь.
Добрый день Евгения!
Чтобы жить настоящим и счастливо - нужно проработать травмы прошлого и всё разложить по полочкам. и я могу вам в этом помочь!
Почитайте у меня на сайте одну полезную книгу, она первая в списке раздела:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=11-Books/
Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
