Ответы психологов на вопросы

Юлия, здравствуйте

Самый экологичный, безболезненный в данном случае вариант, это прощание в одиночестве. Под одиночеством подразумевается прощание с героем вашего сообщения без его присутствия и при возможной поддержке психолога. Если разрыв отношений протекает болезненно, с этим можно работать. Это реакция вашей психики, зафиксированная когда-то как единственно верная и воспроизводящаяся при похожих обстоятельствах. Мы можем ее переопределить, переписать ее содержание, и, таким образом, обезболить как текущий разрыв, так и вероятные последующие.

Насчет прощения. Перед тем как решить, что оно действительно необходимо, настоятельно рекомендуется успокоиться, выйти из болезненного состояния. И только (!) после этого что-то говорить. В противном случае позже, возможно, придется решать еще одну проблему. Человек немного не он сам, когда фон гормонов счастья и стресса сильно отличается от типичных для конкретного человека. Очень условно говоря, за вас все скажет некто другой, а стыдно будет именно вам такой, какой вы являетесь большую часть своей жизни.

При необходимости обращайтесь.

Юлия, многое зависит от вашей истинной цели. То есть важно понимать - хотите ли вы просто завершить отношения - или же наоборот - есть желание и надежда их восстановить. Соответственно и стратегии психотерпаевтической работы будут разные.

Я могу вам помочь, приходите на консультацию, поговорим с вами более подробно.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Юлия!
Сочувствую вашим переживаниям.

Вопрос как попросить прощения обычно возникает из сожаления о сказанном и содеяном. И здесь важно вам самой понять, о чем именно вы сожалеете? О том, что сказали или о том, что у вас есть чувства к мужчине, и вы так не хотели говорить. Раз, вы пишите, что очень любите, тогда об этом только и стоит говорить.
А то, что вы сказали при разрыве, было наверняка из-за горечи расставания и желания любить и дальше.

Более не могу добавить, не зная вашу ситцуацию.

Если хотите поговорить - обращайтесь.

С уважением,
Юрий Трубицын.

Здравствуйте, Юлия! Будьте искренни и говорите от себя, скажите слова благодарности за отношения, за время, за опыт, что отпускаете его и желаете ему и себе обрести каждому своё счастье!

Здравствуйте, Юлия!

Как давно Вы встречаетесь?

Как проститься с мужчиной, которого очень любишь и попросить прощения за все сказанные слова при разрыве?

А для чего Вам это?

Что именно между Вами произошло?

В каждых отношениях бывают ссоры, недопонимания, ведь нет идеальных и настолько похожих людей, чтобы каждый полностью понимал друг друга, да, есть недопонимания, но их можно и нужно решать, если Вы оба хотите быть вместе. Сейчас мужчина на эмоциях, Вы поссорились. Он обиделся, либо думает, как быть дальше. Важно понимать, почему Вы поругались, что стало причиной ссоры. Если Вы будете молчать, то ссора не решится, Вам нужно поговорить друг с другом и решить те недопонимания, которые возникли между Вами.

Эта Ваша первая ссора?

Вам нужно дать себе и мужчине время подумать обо всем, проанализировать все то, что между Вами произошло, а уже после поговорить друг с другом. Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссорам. Вы одна не отвечаете за отношения, Вы одна не строите отношения, отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга.
Попробуйте при разговоре использовать с мужчиной метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нем самом. Например: «Я беспокоюсь, когда ты не приходишь вовремя» (вместо: «Почему ты опять опоздал?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если партнер услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.

Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужчиной и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите.

Взрослые люди говорят друг с другом, ищут компромисс, учатся слушать и слышать друг друга, не манипулируют друг другом. Есть ли в Ваших отношениях манипуляция? Манипуляция – это, способ добиться своего, сделать так, как хочет сам человек. А как Вы реагируете на манипуляции? Важно понимать и Вашу реакцию в этой ситуации, возможно, Вы реагируете на манипуляции от парня, и мужчина их теперь постоянно применяет. Также бывает и такое, когда партнер навязывает чувство вины, тогда нужно осознать это и выйти из этой «игры», не поддаваясь чувствам, которые Вам навязывают. Есть у Вас есть чувство вины, то тогда стоит работать с чувством вины.

Важно:

1. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берет над Вами контроль.

2. Даже, если Вы где-то ошиблись, признайте свою ошибку, скажите, что Вы были не правы и на этом достаточно. Эффективнее будет не копаться в том, что Вы совершили ошибку, а сделать вывод из сложившейся ситуации, затем искать пути решения.

Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию по скайпу или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.