Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Кирилл! Искренне сопереживаю Вашей утрате...
Вряд ли Вы сможете отпустить эту боль, со временем она может стать меньше, менее острой, но всё равно будет лежать на Вашем сердце. 

Вам предстоит долгий путь принятия и смирения - принять то, что Вы не могли изменить, принять то, что отца нет, принять своё чувство беспомощности и бессилия, опустошенности и боль. 

Вы не сможете забыть его, это и не нужно. Вам важно оставить внутри себя то тепло, любовь и добро, которое нес Вам он, чтобы память о нём была не омрачена горем и болью. И он был внутри Вас и остался. 

Подумайте, отец любил Вас и чтобы Вам смог оставить он со своим уходом? Вряд ли черную боль и горе, вряд ли бы он хотел, чтобы Вы страдали. Он оставляет с Вами любовь и тепло. А Вам важно сохранить это внутри себя. 

Но пока Вам предстоит пережить боль утраты, гнев, разочарование, опустошенность и только после этого будет постепенно приходить принятие и Вы сможете в уголке своего сердца, своей души оставить его образ, который будет освещать Вам путь и всегда останется с Вами! А Вы будете жить и он будет внутри Вас видеть мир через Вас, оставляя Вас своё тепло.

Возможно вина и пустота давят на вас так сильно потому что процесс горевания пошёл по патологическому  варианту?

Почитайте про горевание в норме:
Утрата и процесс горевания

и в патологии:
Виды и признаки патологической реакции горя

Работа  с психологом может помочь вам нормализовать этот процесс. Я могу вам помочь получше во всём разобраться и пережить эту невосполнимую утрату.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Кирилл, соболезную вам . Вы потеряли отца - это горе, большая утрата, которую естественно Вы проживаете.

Предлагаю на листе бумаги выписывать от руки недосказанное, то что хотелось бы сказать, но не успели.

Скажите это сейчас. Это поможет снизить напряжение и вывести на бумагу ваши чувства и переживания. Не жалейте листов - пишите , возможно вы "выписываясь" сами придете к тому, за что вы чувствуете вину перед отцом.

Чувство вины- вина за что? здесь надо смотреть глубже, т.к. это чувство может доставлять непереносимую боль.

Мысленно попросите прощение у отца, сами простите прощения за то, как вам казалось, вы поступаете неверно.

Пустота в начале траура тоже естественная реакция - опустошение. Так как в нашей психике место -занимаемое человеком- как бы "освобождается" и психика должна адаптироваться , трансформироваться в новой жизненной ситуации без него, прогоревав и боль ... Но, желательно, этот кризис горя и утраты пройти с психологом, возможно, вы обратите внимание на то, что сейчас скрыто от вашего внимания.

Готова предложить свое сопровождение в период потери близкого человека.

Всех благ и Мира вам на Душе!