Здравствуйте, Камилла! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии.
Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.
Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.
Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?
Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.
Камилла, здравствуйте
Первое, что вам следует сделать, это убрать зависимое реагирование на разрыв отношений (о нем скорее всего свидетельствуют физиологические симптомы). Что-либо понять вы сейчас не сможете, даже если в действиях друга была рациональная или позитивная логика, это никак не поможет ни осознать произошедшее, ни принять его.
Почему именно так? Реакция на событие геренируется глубокими слоями мозга, ответственными не за мышление, а за физиологические функции организма. Поэтому той логики, которой привычно оперируем мы в ежедневной жизни, в таком ответе организма на внешние изменения нет. Соответственно, и работа с реагированием ведется в обход рассуждений и через физиологическую часть мозга, рациональная логика никак не поспособствует устранению зависимого поведения. Это крайне эффективный и сжатый по времени подход, часто 3-7 сессий бывает достаточно для устранения болезненной реакциии на воспоминания о том, что произошло.
Если решите, что вам нужна помощь, обращайтесь, все сделаем.
Его поступок совершенно не могу понять
Камилла, а чего тут понимать? вас использовали и вытерли об вас ноги. Никому нельзя позволять так с собой поступать, тем более что рано или поздно подобные вещи "возвращаются" (сами) таким обидчикам.
Я могу помочь вам в рамках консультаций, психотерапии - выкарабкаться из депрессивной ямы в которую вас (возможно попросту не задумываясь о последствиях) скинул этот "так называемый друг".
Звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы, ведь именно вы - самое дорогое что у вас есть!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
