спрашивает: Андрей (Санкт-Петербург)
Добрый день. У меня сильные комплексы по поводу своей внешности, мне она не нравится, я ее не принимаю вообще. При просмотре своих фоток у меня ужасный стресс, сразу впадаю в отчаяние, депрессию. Чтобы выключить эти чувства, мой мозг нашел способ - не принимать себя таким, а надевать маски людей, внешность которых нравятся, и внушать себе, что у меня такая же внешность. И у могза это получается. В результате многих лет такой жизни я легко надеваю любую маску и думаю, что я такой. Это помогает выключить стресс, думая, что все нормально. Чтобы сохранять это состояние надолго, я не фоткаюсь вообще и стараюсь не смотреть на себя - мне с маской комфортно. Но, когда я случайно увижу себя со стороны, все мои представления о себе, а также самооценка падают ниже плинтуса. Уверенность, настроение, пропадает полностью на долгое время, пока я не забуду эту картинку в голове и не внушу себе образ другого человека. Когда надел маску - снова всё нормально. Это отбирает много оперативной памяти - я не могу сконцентрироваться полностью на какой либо деятельности. Я постоянно в мыслях. Не здесь и сейчас. Стоит ли жить такой жизнью, приспособленной, держа постоянно маску в голове, но зато без боли? Нашел книгу, в котором приводятся упражнения по принятию своей внешности - нужно каждый день фоткаться и через боль разглядывать себя. Тем самым, по словам автора, привыкаешь к себе и принимаешь себя со временем. Стоит ли рискнуть и делать эти упражнения или лучше и дальше жить в таком состоянии, в своем собственном комфортном мире?
Лучшие профессиональные психологи и расписание тренингов