Здравствуйте, Ксения! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!
Добрый день!
Ксения, вы попали в токсичные отношения, и в какой-то момент парень просто "растоптал" вашу очевидно и так не слишком-то устойчивую самооценку.
Я бы предложил вам подумать о групповой психотерапии, могу предложить участие в группе которую я веду по средам вечером в институте психологии. Почитайте как работает такой формат терапии, мне кажется что для вас это будет очень полезная и нужная работа, и это достаточно доступно с финансовой точки зрения вариант глубинной психотерапии:
Групповая терапия в формате групп-анализа как эффективный вид психологической помощи
Звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Ксения, добрый день.
Что с этим делать?
Работать над самоценностью, личными границами, формированием внутренней опоры, работать с установками и эмоциями.
Когда есть уверенность в себе, Вы понимаете чётко, что для Вас приемлемо, а что нет. Как с Вами можно общаться, а как непозволительно, проработав эти вопросы, Вас перестанут трогать чьи-то высмеивания или комменитарии в Ваш адресс.
В общем-то только работа над собой поможет Вам избавиться от тревоги за мнение окружающих и вообще взглянуть адекватно на себя и своё окружение.
Буду рада Вам помочь в решении данных запросов!
Можете написать мне в любой из мессенджеров по тел. 8-961-575-72-97,
для того, чтобы уже сейчас начать работу над собой,
первый шаг уже сделан, Вы осознали как Вам не нравится и не хочется жить.
С уважением, Комарова Кристина (психолог-консультант).
