Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Виктория! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!

Для начала, стоит обратиться к врачу-психотерапевту (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!

А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда.  Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Виктория, скорее всего под этим поведением лежат совсем другие проблемы, создающие напряжение в психике, которая при этом не готова их решать. Разрешается напряжение в странных формах, не имеющих отношения к истинным источникам напряжения. Например, в фобиях иррационального характера. 

Да, такое бывает, но у индивидов с проблемами, утопленными ниже границы осознания, индуцирующими избыточный потенциал в психике. Чтобы устранить фобию, придется копать до обозначенных выше проблем и неким образом разряжать из давление. Это можно сделать как в реальной жизни, так целым рядом прочих, виртуальных методов и подходов. Например, метафорически. Или простой инвентаризацией материала вашего психического пространства, сильно проясняющей и разгружающей вашу картину мира. Или еще как-то. 

При необходимости квалифицированной помощи, обращайтесь. Сделать это можно как через личные сообщения, так и по телефону. У вас есть час бесплатного консультирования чтобы сделать выводы о моем техническом подходе и стиле работы и принять решение относительно продолжения сотрудничества.

Древние говорили - "Memento mori" - думай о смерти. Она - неизбежна, и принятие этого факта - и возможность об этом думать - помогает наиболее насыщенно проживать "настоящее", жить "здесь и сейчас".

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.