Ответы психологов на вопросы

выбрать тему вопроса


спрашивает: Дарья (Москва)

Доброго времени суток, если кратко, то вот ситуация.

С самого детства я хотела иметь компанию друзей , где тебя ждут, любят; вы все вместе гуляете и прекрасно себя чувствуете. Но так вышло, что в жизни у меня была только одна единственная подруга, а у неё было много других друзей помимо меня. В их компанию она меня никогда не брала, но её можно понять. Около полугода назад мне понравился один парень, который был в одной компании. Моя подруга (назовём её буквой "Н" ) знала, что он мне нравится и позвала меня в соседнюю компанию,чтобы я могла чаще его видеть. Я пришла, со всеми там познакомилась так, а потом он там и не появлялся больше, хотя чувства к нему пропали спустя 2 месяца. Но в этой компании я осталась, меня всегда звали гулять с ними, мне там были рады, я к ним и они ко мне привыкли. И тут началось. "Н" перестала меня звать (1 раз в неделю для приличия только если, а иногда вообще даже без этого) мне было очень обидно, я не понимала, что произошло, все же было хорошо, а сейчас такое отношение. На протяжении всего времени этого мне прилетали предъявы за то, что я мол как то странно и неестественно себя веду, хотя мне просто стало комфортно с этими людьми!! Я просто довольно закрытый человек и мне сложно сразу со всеми вести себя раскрепощенно. Однажды Н даже сказала, что я "привлекла к себе слишком много внимания", когда просто обнялась с одним парнем на прощание ( так все делают у нас). Я была так зла и огорчена одновременно. Я знаю, прекрасно знаю, что Н очень любит, когда внимание обращено только к её персоне и сама она красивая, а я на её фоне не очень ( у меня ещё траблы с самооценкой, но это ладно), но я не понимаю, зачем она так со мной поступает. Ей оказывают все и так много очень внимания, а когда на меня один раз единственный обратили так все, она видимо решила на минимум моё общение с той компашкой снизить ( кроме Н меня звали не один раз к ним гулять парни, но я не могу из-за банального уважение без её согласия туда прийти, тк у меня с Н самые норм отношения и я в компашки почти всегда только с ней там, а она была против, чтоб я пришла))). Также она максимально не хочет, чтобы я с ними плотно, ну как она, общалась, например, одна девочка хотела меня добавить в их общий чат, но Н была против))

Ну так вот, продолжаю. Я терпела это некоторое время, но потом мне было до жути обидно, что я пропала на 1.5 месяца. Отказывала ей во встречах и тд. Хотя недели 2 она обо мне и не вспоминала походу. Потом написала, мол почему я перестала гулять, я сказала что не хотелось. Забыла важный момент, когда только она начала меня отторгать, я с ней пыталась поговорить на этот счёт. Прямым текстом ей сказала о своём недовольстве, а она сказала, что у неё странное чувство))) в общем без каких либо объяснений. Щас я резко гуляю, тк мне до сих пор жутко обидно за то что она меня кинула, но иногда выхожу, где-то раз в неделю, тк у нас было обещание, что я буду минимум раз в неделю и выходить. Она по сути дала мне то счастье, о котором я так долго мечтала, а потом сама же его отняла без каких либо на то причин. А она знала как мне это было важно. Прекратить с ней общаться я не могу, тк это единственный человек с которым я хоть как то общаюсь (правда единственный, больше никого), но мне неприятно с ней находится. Она как будто изменилась и стала сукой. Поднять тему, которая была под года назад странно и вряд ли я услышу что-то кроме каких то предъяв очередных в мою сторону. Забыть это я тоже не могу. А она ведь вроде хороший человек. Не знаю что делать. Я не хочу чтобы она знала, что мне больно из-за этого, я не хочу чтобы она думала что я слабая. Никто не должен знать про мои уязвимые места. Что мне с ней делать? Я думаю об этом каждый день..

Это какой-то детский сад, наверно так со стороны кажется, простите..

Ответы и советы психологов

Психолог
Рада видеть вас в своем профиле. Я психолог, клинический психолог. Я помогаю людям разобраться с их жизненными трудностями. Я повышаю свои знания, люблю узнавать много нового. У меня есть благодарность за работу психологом. Готова помочь разобраться в себе, в отношениях с близкими людьми, в…

Здравствуйте, Дарья!

Начните искать себе новых друзей, новых подруг. Подруга "Н", видимо, расстроилась, что в компании все внимание доставалось не только ей, но и Вам, а она к этому не привыкла, ей было проще и удобно, как было ДО того, как Вы пришли в компанию.

Начните повышать уверенность в себе, повышайте самооценку.

1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.

2. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.

3. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".

4. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.

Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

 
Психолог
Медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт, тренинг-аналитик. Основное направление в работе - психоаналитическая психотерапия, групп-анализ, работа с детьми и взрослыми - индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии,…

Дарья, хотите научиться дружить по-настоящему?

Выстраивать устойчивые отношения, понимать других людей - и в первую очередь саму себя? приходите в психотерапевтическую группу которую я веду по средам вечером в Инстите психологии:
Психотерапевтическая группа личностного роста - способ разобраться в себе

Или можно подумать о работе в индивидуальном формате.

Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.