спрашивает: Алёна (Москва)
У меня есть автоматические негативные мысли и реакции, которые вызывают тревогу. В последнее время у меня стало получаться переключаться с негативных на позитивные мысли. Но бывает такое, что негативные мысли нападают, когда я просыпаюсь под утро, и в таком состоянии мне тяжело с ними справиться, особенно если это мысли об одиночестве. Становится больно в груди, и эта боль никуда не может уйти, как бы я ни старалась думать о хорошем. Потом к ней прибавляется тревога. Как справляться с нахлынувшими негативными мыслями в уязвимом состоянии?
Лучшие профессиональные психологи и расписание тренингов