Здравствуйте, Николай!
Вам уже дали много рекомендаций коллеги на сайте.
Добавлю два момента:
1) подумать на тему, нет ли у вас перфекционизма / идеализации того образа, какоим вы должны быть при общении с руководством? Не сильно ли вы давите на себя своими же ожиданиями7
Задайте себе вопрос: если я все-равно краснею, кашлюю, что -то там мамлю, то почему я не могу это просто принять, как сосбенность?
Нет, нет, я не в смысле, что предлагаю вам не решать эту задачу по более уверенному и комфортному общению с начальством . Это просто важный момент: разрешить себе быть несовершенным. Вот просто разрешить и все, принимать в себе это, не ргуать себя, и главное- убрать страъ последствий.
Ну вот не умею я спокойнои расслабленно говорит с начальством, вот не могу, делает ли это меня плохим? Несчестным? Почему?
И вот с последствиями поподробнее.
Спросите себя:" и так, я блею, мычу, мямлю, краснею, потею, одергиваю воротничок, голосок тонктц и трясется. К чему это приведет7 А к чему это могло бы бпривести в самом нежелательном и самом негативном сценарии?"
Нужно вытащить наружу ваш страх и дать ему имя. Чего/ кого вы боитесь? Что такого произойдет?
Эти страхи лежат в основе. Есть триггеры- ситупации, слова (спойлер - у вас одним из них будет "позор, опозориться"), помещения, запахи, и так далее - которые оживяют эти страхи и уже невозможно регировать спокойно и уверенно.
Триггеры тоже определяются (в ходе консультации). И вот после этого можно при помощи несложного упражнения отработать ваши реакции и снизить остроту, снизить их влияние на вас.
ну и в целом. Насколько работа держит вас в напряжении? А может и не работа, а кто-то конкретный не дает расслабиться, все ожидает и ожидает от вас идельного, сильного, мега-достигаторского, красивого поведения?
Подумайте надо всеми этиими моментами, возможно, придет некое озарение(инсайт), чтоуже саом по себе облегчит состояние и укажет путь. Так довольно часто бывает, размышлять, особенно при помощи наводящих вопросов специалиста, инетресно и продуктивно.
А лусше всего записаться на консультацию и при личном общении с психологом заняться всеми вышеперечисленными моментами.
Буду рада поработать с Вашим запросом и помочь!
Вы явно не слабый человек, раз ищите решение для проблемы, что вас волнует. Все получится, дайте себе время ("уже 34!") и отнеситесь к поиску , как к интересному этапу, личностному росту, познанию себя, где не только результат важен, но и процесс увлекателен и вдохнавляет.
Добрый день. Могу убрать эти негативные состояния за 2-3 сеанса с помощью технологии Терапия Мыслеполя.
Скорее всего, был первый момент, когда это произошло, в этот момент был создан негативный кластер нейронов и теперь в подобных ситуациях - проигрывается "старая" пластинка.
Нужно убрать первый момент, затем проработать все моменты, которые вы помните, затем убрать страх.
2-3 сеанса.
Если интересно, пишите +79128821272 вайбер/ватсап
Илона Солодова
Николай, это сворее всего про "ваши внутренние отношения с фигурами власти", возможно - с "родительскими" фигурами вообще - или с "отеческой" в частности. Как правило подобные характерологические особенности закладываются в детстве. Можно постепенно меняться в рамках "лечения разговором", работы с психологом. Такая работа возможна как в формате индивидуальной психотерапии - так и в рамках участия в психотерапевтической группы с постоянным составом участников, почитайте как работает такой формат терапии:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=155-group-analysis
Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Здравствуйте,Николай.Сочувствую.Этот тот случай,когда Вы в отношении к боссу испытываете то же самое,что и к строгому родителю в раннем детстве.Это,так называемый,перенос.Так как,босса Вы выделяете,как Особенного,Важного для Вас человека.Если Вы уберете дополнительную важность с босса,то перестанете перед ним испытывать напряжение.Этого можно добиться и силой воли,и,если воли не хватает,работой в личной разговорной терапии,например,с психоаналитиком.Достижения,полученные в не зависимых отношениях с психологом,станут тиражироваться в жизни,с Вашим начальником.Вы не только можете почувствовать уверенность и не зависимость с ним,но и можете ускорить свое дальнейшее продвижение по карьере.
