Здравствуйте . Подскажите пожалуйста . Я работаю педагогом по вокалу с детьми 5 ый год . В последнее время стала обращать внимание , что эмоционально больше не могу работать . Я к каждому ребёнку отношусь с огромной любовью , отдаю на каждом занятие душу , стараюсь вложить в каждого ученика по максимуму знаний и вкладываюсь с огромными эмоциональными затратами . к концу рабочего дня я ужасно себя чувствую мутнеет в глазах , головокружения , начинают болеть мышцы в области сердца , постоянные перепады настроения , огромное волнение , все это очень влияет на мое Здоровье . В постоянном стрессе у меня начались панические атаки . Я с уважением отношусь к ученикам и родителям учеников , но мне постоянно звонят в рабочее и не рабочее время . по мимо занятий на работе есть ещё много других обязанностей , которые лишают меня выходных дней. Общаясь с начальством все только усугубилось и мне сказали , что это входит в мои обязанности т к мне за это доплачивается . Сейчас появились мысли уволиться с работы . Стоит ли поменять мне сферу деятельности , если данная работа влияет на мое Здоровье ?
Медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт, тренинг-аналитик.
Основное направление в работе - психоаналитическая психотерапия, групп-анализ, работа с детьми и взрослыми - индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии,…
Стоит ли поменять мне сферу деятельности , если данная работа влияет на мое Здоровье ?
Не обязательно менять сферу. Можно - "поменять свои границы" (и не позволять себя использовать, например - выключать телефон в нерабочие часы), либо - поменять форму деятельности (очень много кто занимается вокалом частным образом).
К слову сказать когда-то ко мне в терапию приходила женщина работавшая в госмузшколе и точно так же жаловавшаяся на совершенно неадекватное отношение и давление со стороны руководства, случайно это были не вы? ))
Нужно уметь менять свою жизнь и требовать уважительного к себе отношения, отстаивать свои границы.
Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
На консультации я помогу облегчить ваше эмоциональное состояние, выйти из депрессии и пережить последствия шоковой или детской травмы, повысить самооценку, а также пережить расставание с любимым человеком и наладить отношения в семье. Работаю с родовыми историями с помощью расстановок.
Добрый день, Ольга. Именно так начинается эмоциональное выгорание на работе. Ему подвержены все люди, которые работают с другими людьми.
Вам нужно научиться ставить границы, разделять рабочее и личное время. Проще относится к ученикам. Это не ваши дети. Все что от вас нужно - это знания, которые вы даёте.
Если у вас не получается это сделать, то скорее всего у вас есть детский травматический опыт, который лучше всего переработать с психологом.
Меня зовут Мария Корж, я являюсь профессиональным психологом, тренером, автором статей и блога. Я представляю современное направление психотерапии, которое направлено не только на решение ваших проблем, но и повышения качества вашей жизни, процветания и успеха!
Здравствуйте, Ольга!
Давайте посмотрим на это с такой стороны: у вас есть уже какой-то привычный налаженный образ жизни, пусть и не очень для вас полезный. Скорее всего, вы уже как-то пытались решить этот вопрос. Из того, что вы написали - вы разговаривали с руководством, может быть что-то еще. Но очевидно, что то, из того, что вы делали, не сработало (или сработало на непродолжительное время). И вот вы думаете: раз ничего не помогает, тогда я вообще уйду. Что же, уйти можно всегда, и иногда это действительно лучшее решение. Но не думали ли вы, что есть какие-то еще способы, чтобы и работать, но не болеть. Например, разгружать себя, лучше отдыхать, иначе относиться к происходящему, держать свои играницы и по-другому общаться с родителями детей, чтобы они не пили вашу кровь. Есть множество выходов и стратегий, которые вы можете просто не знать, не замечать и не использовать. Вот для этого нам и нужны другие люди. Конечно, если вы просто обратитесь к психологу, то уже через час-полтора вы выйдите с каким-то решением или стратегий, или хотя бы пониманием, куда двигаться. Но под другими людьми я имею в виду самых обычных людей. Спросите напрямую или представьте, как бы в вашей ситуации поступили те или иные люди (ваши знакомые, люди, которые вам нравятся, ваши авториты) и возьмите себе на заметку их стратегии поведения, что-то вам может здорово помочь.
А также при наличии соматических симптомов полезно проконсультироваться с врачом и исключить физиологические причины вашего состояния.
Жеаю вам успеха в разрешении вашей ситуации и здоровья!
Я психолог психоаналитической школы.В 2005 году закончил Восточно-Европейский институт психоанализа в г.Санкт-Петербург.Специализация-клинический психолог-психоаналитик.Занимаюсь частной практикой. Практический стаж по специальности-15лет.
Здравствуйте,Ольга.Эмоциональное выгорание зависит не от вида работы,а от отношения к работе.Вероятно,Вы чрезмерно чувствительны,тревожны,с высокой включенностью в детей,с большим чувством бессознательной вины.А это значит,что на другой работе все то же самое может снова повториться.Лучше всего,понять,где Ваша адаптация проседает в условиях социальных отношений.И принять меры(частичное изменение характера),что бы пресечь деструктивные черты характера в дальнейшем.Вам решать,разбираться в себе самостоятельно или,выбрать психолога для совместной работы.На уровне изменений в характере,эффективна работа с психотерапевтом или психоаналитиком.
