Здравствуйте.
Похоже, что Ваша соседка напоминает некоторого человека из Вашего прошлого. Тут отвлечение не помогут, тем более Вы выбрали крайне сложный путь успокоения. Тут важна проработка Вашего состояния у психолога, возможносподключение психиатра. Это сможете обсудить со своим специалистом.
И как обычно, луче не тянуть
Доброе утро
Тревога у вас проявляется, потому что подсознательно человек воспринимает ссоры, агрессии желанием защититься от них, это нормально, в том числе появление мыслей о самоповреждении: чужая боль воспринимается как своя, и кажется, что самоповреждение поможет ее заглушить
Есть ли возможность поговорить с женщиной и рассказать, как вы воспринимаете ситуацию? также можно обратиться в полицию к участковому или в службу опеки
Чтобы успокоиться самой в время ссоры, можно заглушать чем-то шумы: музыка, фильмы. Чтобы научиться не реагировать и абстрагироваться, вне ссоры попробуйте практиковать медитации, техники отвлечения внимания, вспоминайте о чем-то хорошем, гуляйте с дочерью - нужно наполнить ресурс всего позитивного, чтобы негативные эмоции не пересиливали их
Анастасия, здравствуйте!
Вам нужно на консультацию и уже на ней детально разбираться. Крики сверху могут быть триггерами, напоминать о травмирующей ситуации, возможно из детства. Первые идеи на счёт причины:
1) в вашем подсознании эти крики возвращают вас в состояние маленького ребенка, и кажется,что крики угрожают вам. Кричали ли на вас в детстве? Или на ваших близких друзей, родных и вы были свидетелем?
2) страх,что вы тоже можете так сорваться на свою дочь.
3) кто-то сейчас в вашем окружении держит вас в состоянии стресса, против кого вы как деья беззащитны и зависимы, кто-то,кто унижает вас, обращается недостойно, и вам страшно.
Откликается что-то? Пишите, если захотите обсудить это.
Также рекомендую сходить на прием к неврологу или психиатру частному по поводу самоповреждения, может, он сможет подобрать поддерживающие медикаменты.
Ещё нужно знать,что произошло 3-5 лет назад, что стало толчком к такому уровню тревоги и стресса,что только самоповреждения смогли стать утешением?
Мы молодец,что решили разобраться с этой Польна. Вы мама, вам очень нужно быть здоровой и счастливой ради счастья дочери в том числе.
Здравствуйте.
В такой ситуации, нужно выбирать психолога и идти с ним в терапию.
И чем раньше, тем лучше. Тем более, что у Вас есть ребёнок, на которого хотите Вы или нет, Ваши состояния оказывают влияние.
