Ответы психологов на вопросы

Добрый день Никита!

А что вы хотите? можно помочь вам её вернуть - для этого вам нужно вероятно в чём-то поменяться... либо если это невозможно - могу помочь "психологически отпустить", "отгоревать неизбежную утрату".

Главное - понять что же вы сам хотите, и тогда можно подумать как вам помочь. Приходите на консультацию, поговорим обо всём более подробно.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Никита! В Вашем вопросе чувствуется Ваша потерянность. Вы и вправду сейчас переживаете потерю. Давайт конкретизируем Ваш вопрос - что делать с чем? Если с чувствами - то чувствовать их. Чувствовать и любовь, и боль потери, горевать, тосковать, оплакивать. Да, оплакивать потерю нормально. У Вас сейчас наверняка много сильных чувств. Может быть и злость.

Если вопрос относился к возможности вернуть девушку и отношения с ней, то тут нужно гораздо больше информации о том, какими были Ваши отношения, что произошло. И тогда можно обдумывать, какие и стоит ли предпринять действия. Но всегда следует иметь в виду, что наши возможности ограничены и другой человек всегда может нас не выбрать. И тогда мы испытываем сожаление об этом и горюем. Сочувствую Вам. И одновременно рада за Вас - любовь прекрасное чувство, даже если мы не можем обладать предметом любви.

Добрый вечер, Никита!

Сколько Вам лет? Сколько лет девушке?

Как давно Вы были в отношениях? По какой причине Вы расстались? По какой причине поругались? Что произошло?

Что именно Вы хотите сделать? Быть вместе с девушкой?

В каждых отношениях бывают ссоры, недопонимания, ведь нет идеальных и настолько похожих людей, чтобы каждый полностью понимал друг друга, да, есть недопонимания, но их можно и нужно решать, если Вы оба хотите быть вместе. Важно понимать, почему Вы поругались, что стало причиной ссоры. Если Вы будете молчать, то ссора не решится, Вам нужно поговорить друг с другом и решить те недопонимания, которые возникли между Вами.
Вы можете дать себе и девушке время подумать обо всем, проанализировать все то, что между Вами произошло, а уже после поговорить друг с другом. Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссорам.

Отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга.

Попробуйте при разговоре использовать с девушкой метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о ней.
Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если она услышит Вас, она изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.

Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с девушкой и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите. Готовы ли Вы предложить обратиться к семейному психологу девушке?

Нужно решать проблемы, недопонимания в отношения, как взрослые люди, без обид и обвинений, как дети. А взрослые люди говорят друг с другом, ищут компромисс, учатся слушать и слышать друг друга, не манипулируют друг другом.

Как часто Вы радуете девушку? Уделяете ей внимание? Это нужно в отношениях. И не забывайте дополнительно к разговору, который у Вас будет, подарить девушке цветы, игрушку, купите торт и т.д., важно понимать, что Ваша девушка любит. Ухаживайте за девушкой, уделяйте ей внимание, приглашайте её в кино, в театр, на концерт и т.д. Покажите девушке, что Вы лучший!

Если Вы хотите забыть девушку, то нужно быть к этому готовы, пройти этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания.

Важно переключить своё внимение на себя, на свою жизнь. Есть техники, которые могут помочь поставить точку в отношениях, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?

Важно более подробно проанализировать, что было в Ваших отношениях, этот анализ нужен для того, чтобы это всё не повторилось вновь.

Вы также можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.