спрашивает: Илья (Москва)
Здравствуйте, мне 36 лет меня постоянно мучают переживания по поводу того что я заболею чем нибудь ужасным, на этой почве очень боюсь сдавать разные анализы, или страх того что я умру. И вообще зачем жить если все равно состаришься и умрешь, и страх того что время бежит слишком быстро. Постоянно прокручиваю в голове эти мысли.
Здравствуйте, Илья!
Давно у вас эти мысли?
Когда состояние страха и тревоги достигло своего пика?
Постарайтесь вспомнить,какие события предшествовали тому, что состояние усугубилось?
Время бежит,это факт. Что именно вы не успели? Что именно упустили? Чем не насладились? Что не удалось сделать, сказать? Что страшно не успеть сделать?
На что не хватает времени?
Вы живёте в настоящем, пролом или будущем?
Почему умереть сейчас особенно страшно?
Вы прожили свою жизнь или же не свою,а ьу, которую от вас ожидали?
Вы делаете то, что хотите?
Кто-то контролирует вашу жизнь?
Когда вы были счастливы в последний раз?
Рекомендую все эти вопросы выписать в тетрадь и вдумчиво ответить на них, письменно ручкой. Так лучше установится связь с тем,что мы называем подсознание.
Уверена, эта рефлексия поможет найти главные болевые точки. А с ними стоит пойти уже к психологу.
Также не лишним будет приём у невролога. А если есть средства,то и у терапевта,чтобы выяснить,нет ли недостатка витаминов группы В, магния, проверить гормоны. Чтобы исключить физиологические причины.
Если решитесь, можете записаться ко мне на консультацию, обсудим ваши ответы на вышеуказанные вопросы,ваше состояние ч поищем выход из этой ситуации постоянного стресса и тревоги.
Желаю вам всего наилучшего!
Илья, риторический вопрос - "хотите ли вы продолжать страдать и пытаться избавиться от страданий рассказывая о них - или же хотите просто взять и начать искать решение проблемы?"
Да, те вопросы которыми вы задаётесь, ваши душевные терзания и переживания вполне понятны, "жить страшно", но когда есть поддержка психолога - некоторые страхи и переживания становятся уже и не такими уж и страшными...
Если вы нацелены на поиск решения - я могу вам в этом помочь.
Приходите на первичную консультацию, чтобы обсудить ситуацию в деталях. Пишите по почте или звоните по телефону или СМС, договоримся о встрече и всё обсудим подробнее, подумаем о вариантах решения проблемы.
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.