Добрый день. Прошу помощи. Мне 26 лет. У меня есть муж. Детей нет. Пока не получается. Панические атаки с 2018 года, примерно раз в месяц, я научилась их контролировать. Но неделю назад они каждый день: немеет язык, ком в горле, что не могу глотнуть, безобоснованный страх смерти, тремор, судороги в ягодицах и икрах ног. Если в кратце: мои родители не бедные люди, выше среднего(дом, квартира, дача, 2 машины во дворе, охраняемая территория) Он: закодирован и сидел за наркотики. Она: лежала в психнаркодиспонсере 3-жды. До 12 лет ко мне было нормальное отношение. Пока он не запил. И она вместе с ним. Мне угрожали детским домом, били удлинителем до синих полос, мат и только мат, пощечины. Потом это сменилось на игнор полный в мою сторону, я жила как трава. В 15 лет они закодировались. И эта была точка невозврата. Отношение не вернулось, то есть они не стали прежними. Они просто перестали пить. В 16 лет я пошла работать(мыть посуду) так как денег мне никто не давал. И тут пришел ужас. Мне сказали что я должна платить за проживание в собственной комнате, (если нет заселим узбека а ты иди на..)чтобы взять что-то из холодильника я должна была попросить, и мне отсыпят макарон/гречки. Через 3 месяца я сбежала с дома после избиения и кражи моих денег( вы не забыли что они обеспеченные люди?) 3 месяца никто меня не искал не звонил
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде.
Я…
Здравствуйте! Стоит очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он назначил лечение.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите. Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное. Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека. Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Тут конечно же нужно работать с психотравмой детско-родительских отношений и ПА. Необходимо понять откуда взялся страх смерти и закрыть это, тогда ПА больше не будет. Ещё я бы спросила насколько вы удовлетворены своей жизнью, так как ПА просто так не приходит.
Сама ПА и работа с ней может стать точкой хорошего личностного роста.
Дипломированный психолог-консультант Савина Анна Михайловна осуществляет проведение психологических консультаций на такие темы, как: жизненный кризис, сложный выбор, горе и утрата, развод, детско-родительские отношения, планирование семьи и психологические аспекты бесплодия, беременности и…
Здравствуйте, Екатерина!
К сожалению, ваш вопрос не был опубликован целиком, но уже по первой его части понятно, какое тяжелейшее насилие вам пришлось пережить в родительской семье.
Это все нужно с психологом на консультации проработать, всю эту боль и другие эмоции вытащить, пережить в сопровождении специалиста, я акцентирую- все эмоции, гнев, страх в том числе - и только тогда это вас отпустит.
Это все очень страшно, то, что вы пережили. Но вы справились, Вы уже взрослая. Болье никто не будеьт вас истязпть, никто не будет решать, отсыпать вам гречки иил нет. Никто не будет бить и терроризировать игнором в ответ на преданную детскую любовь. Этот кошмар позади. Но теперь нужно, чтобы и для психики, и для паники была поставлена точка.
Вся эта невыплаканная боль терзает изнутри. Нужно освобождаться.
Вы молодец, что ищите подддержку.
В ВК есть группа токсичные родители, там люди делятся своими историями, воспоминаниями и получают поддержку. Такие группы поддержкм- великая помощь. Вы сначала можете зарегистриороваться и сама не писать, только читать других. Уже осознание того что другие прошли через подобное очень помогает. Присмотритесь к этой возможности.
По поводуПА можно сходить к неврологу или к психиатру медикаментозное лечение вам подберут.
Но работа с психологом очень важна. Начните хотя бы то что вас смогут выслушать и точно понять уже принесет облегчение и немного отпустит.
Освобождение от травмы - тяжелая работа но вы справитесь.
Если захотите чтобы с вами поработала я - пишите здесь на сайте в ВатсАпп или на почту.
Дипломированный психолог. Обучилась в Институте психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского в г. Санкт Петербург (дистанционно). Провожу консультации по методу Cимволдрама.
Здравствуйте, Екатерина,
Жаль, что поступки родителей (ожидается, что они станут самыми близкими, будут заботиться, защищать и помогать), поспособствовали тому, что они стали для Вас ненавистными.
Они оказались не властны над своими слабостями, вероятно, это одна из причин почему применяли свою власть на Вас, так у них получалось доказать самим себе, что они хоть что-то могут, хоть в чем-то сильны. Может, они даже верят, что чем строже с Вами обращаются, тем быстрее Вы научитесь самостоятельности, будете более дисциплинированы.
Стоит понимать, что среди зависимых большой процент людей с расстройством личности, им нужна длительная профессиональная помощь. И Вам, соответственно, после их воспитания.
Теперь про Ваши панические атаки, можете вспомнить, что произошло неделю назад, почему они участились?
