спрашивает: Екатерина (Москва)
У меня много знакомых, а близких друзей нет.Также есть страх, что если меня кто-то узнаёт по ближе, он во мне разочаруется, скажет , что я стременная , странная , неловкая и оказывается жалкая. А все остальное это лишь оболочка ,это фальшиво , просто чтобы пофорсить все было сделана . По факту старперство .
Екатерина, это непросто - даже самому себе признаваться - "какой же ты есть на самом деле" - особенно если себя и не знаешь. И тут хорошо может помочь как индивидуальная психотерапия - так и как вариант - участие в психотерапевтической группе с постоянным составом участников.
Я могу вам помочь, но тут надо поговорить подробнее, вы же о себе ничего не говорите... даже возраст не указали. Приходите на первичную консультацию, чтобы обсудить ситуацию в деталях. Пишите по почте или звоните по телефону или СМС, договоримся о встрече и всё обсудим подробнее, подумаем о вариантах решения проблемы.
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Здравствуйте, Екатерина!
Нужно разбираться, кто первый и когда вложил вас в голову идею, что вы странная, неловкая и так далее. Кто дал понять,что вы не та, кем хотите казаться, что вы не хорошая девочка,а плохая, что люди думали,что вы хорошая,Ана самом деле вы плохая, и разочаровали, обманули, подвели людей. Все это негативные и ложные установки, психолог умеет работать с ними и устранять. Нужно разбираться, работать с ними на консультацию очно или онлайн.
Подумайте над моими вопросами, возможно, придут какие-то важные воспоминания. Можете написать мне и рассказать. Буду рада помочь вам !
Здравствуйте, Екатерина! В самом деле, трудно сближаться с людьми, если чувствуешь себя недостаточно хорошей и привлекательной. Кажется, другие увидят разницу между внутренним содержанием и оболочкой.
Но так ли непривлекательно внутреннее содержание? Вы перечислили только некоторые черты, которые в себе находите, но я уверена, ваша личность гораздо богаче этих ярлыков. Слышится мне в них что-то навязанное со стороны, словно чужие слова недоброжелателей. Эти слова ещё нужно проверить на соответствие действительности.
А вот какая вы на самом деле, это можете знать только вы. Какие у вас есть положительные качества? Что вы умеете? Что у вас хорошо получается? Что вы цените в жизни? О чём мечтаете? Поищите ответы на эти вопросы, чтобы чуть более понять себя настоящую. Тогда вы сможете быть просто собой и открываться другим.
Более подробно разобраться в этой проблеме можно на онлайн-консультации.
С уважением,
Наталия Смольникова