спрашивает: Надежда (Москва)
Добрый день!Мне чуть больше 30 лет. С каждым днем я ненавижу себя все больше. Это отравляет мне жизнь. Я помню очень много ошибок и глупостей, которые я допускает или говорила. И до сих пор мне за них стыдно. Вообще, ощущение, что я кроме чувства вины особо ничего не испытываю. Мне тяжело из-за этого работать, общаться с людьми и что либо делать. Также, во мне самым отвратительным образом сочетаются перфекционизм, синдром отличницы и прокрастинация. За что бы я не бралась и что бы не делала - все бросаю, потому что голос внутри постоянно говорит, что даже если сейчас справилась, в дальнейшем обязательно облажаюсь по полной и все поймут, кто я такая.
Ещё постоянно хочу всем нравиться, чтобы все говорили, какая я хорошая. Из-за этого позволяю нарушать свои границы всем подряд. Самостоятельно с этим справиться у меня не получается. Пробовала выставлять границы, но снова проваливалась в "а вдруг скажут, что я плохая". Пробовала работать с внутренним ребёнком, прощать ошибки, проигрывать в голове ситуации, будто я защищаю от обид себя маленькую.
Ничего не могу с собой сделать. Моя ненависть к себе растёт настолько сильно, что иногда мне кажется, что кроме смерти меня ничто из этого не вытащит. Последние лет 12 у меня постоянно "болит сердце".
Я не хочу покончить жизнь самоубийством, но ловила себя на мысли - вот умру и этот ад в голове закончится.
Объективно я понимаю, что я взрослый человек, а не маленький беззащитный ребёнок, но именно так я себя и чувствую и никак не могу из этого вылезти.
Так же у меня замечательная родительская семья, прекрасный муж (счастливый брак), чудесный ребёнок. И вообще мне очень везёт с людьми в моем окружении. Вроде и внешностью меня жизнь не обделила.
Но все это уходит из моего поля зрения, как только я проваливаюсь в свою голову. Я до сих пор испытываю стыд за ошибки и слова, сказанные кому-то 5/10/15 и т.д. лет назад. Причём большинство моих действий не понесли за собой вред кому-то другому. Мне просто стыдно за себя, потому что теперь будут считать дурой/тупой (этого я вообще очень сильно боюсь и именно из-за этого страха вечно ляпаю глупости).
Я не могу быть собой. Вечно всем вокруг завидую - внешности, доходам, положению, мозгам и т.д. и от этого становится ещё хуже. Моя ненависть к себе растёт в геометрической прогрессии.
Помогите пожалуйста справиться с собой, научиться себя реально прощать и забить на мнение других.
