спрашивает: Никита (Саратов)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что это вообще. Ложился спать около 3-ех месяцев под утро 6-7 утра, 10-го января решил резко перестроить режим(лег в 00: 30 ночи) с помощью таблетки мелатонина и не смог уснуть и всю ночь была тревога почему не уснул (возможно ПА), появилась тревожность перед каждым сном что не смогу не уснуть(фобия даже наверное) уже так 2 недели, смотрел кучу форумов, ютуб от этого еще больше накрутил себе, 2 раза не смог спать по 3-е суток, вроде сам устал а мозг не хочет отключаться когда уже ложусь, частые пробуждения стали ночью, сон как будто поверхностный, не знаю что предпринять, мне советовали пропить успокоительные какие-то, но не знаю какие лучше, в спортзал пойду на днях может поможет, порой даже днëм тревожусь по этому поводу. Чувствую себя уставшим как выжитый лимон. Пил донормил 5 или 6 дней и то 2 раза с ним не смог уснуть. Мне сказали что в этой проблеме снотворное не помощник мол что это тревога на психосоматическом уровне (как то так) Подскажите пожалуста может какие успокоительные пропить или антидепрессант коротким курсом может чтобы сон восстановить.Лучшие профессиональные психологи и расписание тренингов