Ответы психологов на вопросы

Добрый день Олеся!

Да, ситуация грустная. Но - "нужно как-то выкарабкиваться". Нужно вначале понять - что же происходит, и я бы предложил вам пройти у меня на сайте два первых теста в соответствующем разделе - посмотреть на выраженность депрессии и на возможное заострение личностных черт:
Профессиональное психологическое тестирование

И уже видя конкретную выраженность заострений можно поговорить с вами о вашей ситуации и подумать как же помочь вам из этого состояния выкарабкатсья. И я могу вам в этом помочь.

Если вы хотите получить больше информации приходите на первичную консультацию, чтобы обсудить ситуацию в деталях. Пишите по почте или звоните по телефону или СМС, договоримся о встрече и всё обсудим подробнее, подумаем о вариантах решения проблемы.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Олеся!

Что могло стать для Вас стрессом, который Вам захотелось назвать затяжным и когда берёт своё начало? Какие события могли поспособствовать сегодняшнему состоянию?  Что так мучает внутри, что от этого хочется забыться и убежать в алкоголь или в хоть какие-то эмоции? Что Вы чувствуете прямо сейчас и что побудило Вас написать об этом? Что ожидаете или каких изменений хочется? Чем для Вас может быть полезен психолог? В чём сейчас нуждаетесь больше всего?

Здравствуйте!

В состоянии, подобно которому вы описали, всегда рекомендую сначла исключить факторы физиологические: проблемы с гормонами (щитовидная, гормоны надпочечников, половые), анемия и тд. Это терапевт и эндокринолог. А также посетить невролога, он может сказать, есть ли подозрение на клиническую депресию.

Параллельно с этим можно начать работу с психологом, так как вы сами подозреваете затяжной стресс. Стресс вызывают или отсрые события, а особенно,если они идут друг за доругом, либо просто жизненная ситуация, в которой человек несет непомерную нагрузку (моряльную или физическую)и из него буквально вытянули уже все соки. С этим нужно разбираться. 

Предлагаю также пройти тест, чтоюы и вам лучше проанадлизировать события и состояния, и было о чем конкретно рассказать психологу на консультации:

https://psytests.org/stress/srrs-run.html

Тест называется  Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS

Можно найти  его и на другом сайте, или в книге в библиотеке.

Здесь предлагается указать события, которые были в течение года. Я же еще лрполнительно предлагаю выписать в блокнот те события из теста, котрые произошли 2-3 года назад, тоже могут оказывать влияние.

Записывайтесь на консультацию если хотите вместе проработать вашу ситуацию, буду рада помочь разобраться!

Здравствуйте,Олеся.Вы правы.Это выгорание.Но,это следствие длительного и затяжного процесса недовольства собой.Быстрее всего,Вашим форматом была жизнь на доказательства Вашей безупречности.(Я должна всем доказать,что я лучше и проворнее всех!).И Вы жили ЧУВСТВОМ ДОЛГА,забыв и пренебрегая внутренней гармонией с собой,которое включает обязательное УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ.Поэтому,вместо удовольствий Вы получали новую дозу разочарования и выгорания,доведя себя до остывающих угольков.Но,любовь к жизни можно снова раздуть.Можно сменить формат и начать жить в гармонии с собой,от слова Я ХОЧУ.Тогда сначала,угольки раскраснеются,а потом появится вечный внутренний огонек или огонь,в зависимости от аппетита быть счастливой.Всю эту систему новых ценностей можно наладить в личной разговорной терапии,например,с психоаналитиком.Я этим давно занимаюсь и смогу помочь.Можно,предварительно,длительно,поработать с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Изучайте долго и держите книгу под подушкой,перечитывая всю книгу внимательно и по несколько раз.Обращайтесь.