спрашивает: Дана (Красноярск)
Здравствуйте, я занимаюсь футболом уже 11 лет (последние 3 года профессионально) и каждый этот год с весны по осень у нас начинается сезон, где каждую неделю есть перелёты. Первые год я думала что это просто волнения перед полетами, так как раньше не летала, а сейчас понимаю что у меня аэрофобия. Уже за месяц до того как будет полёт, меня охватывает страх и паника, и так каждый день я не могу забыть о страхе предстоящего полёта. На моем счету уже более 50 перелётов, но каждый раз перед полётом охватывает паника и страх, из за этого за день-два до полёта, я стараюсь не спать, чтобы уснуть в самолёте, но даже так из за паники не могу уснуть в самолёте. На борту ощущение что скоро будет паническая атака. Отвлекать себя от этих мыслей не могу, уже перепробовала все способы. Я даже изучала как устроен самолёт и что означают все звуки которые могут быть во время полёта, но и это не помогает. Полёты у меня регулярно каждые год около 20 раз. Что мне делать в такой ситуации?
Лучшие профессиональные психологи и расписание тренингов