Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Яна!

Агрессия, гнев- это защитные механизмы нашей психики, которые нельзя подавлять, иначе они пойдут внутрь. Тогда это будет вылезать через самокритику, самобичевание, саморазрушения в виде недоедания или переедания, недосыпов или пересыпов, курения, алкоголя и тп, вплоть до порезов, частых ударов обо что-то и тп.

Однако научиться выражать и направлять свою агрессию,гнев и раздражение необходимо через разбор привычных моделей поведения, установок и проработку самооценки. 

В вашем сообщении читается запрос на заниженную самооценку, поскольку вы обращаете внимание на взгляды других, интерпретируя, то есть переводя их в сторону критики себя, а так же устанавливая внутренние ограничения на "правильно"/"неправильно" говорить, смотреть, реагировать, делать или нет чего-то.

Самооценку формирует родитель одного пола с нами в детстве (база самооценки закладывается в возрасте от 3-8лет). То, как ребенок в детстве взаимодействует с родителем одного пола (не фактически, а по воспоминаниям уже взрослого "ребенка"- по его интерпретации), как ребенок в детстве замечает соответствие слов родителя одного пола или несоответствие- является базой того, что "взрослый ребенок" потом позволяет другим с собой.

Важно для хорошей самооценки, чтобы родитель верил и хвалил идеи игр ребенка, без сравнения с другими детьми, без критики. Чтобы исправить заданные негативные установки, самоценность и умение выстраивать здоровые взаимодействия с людьми нужно разблокировать те эмоции, чувства и чувства, которые подавлялись в детстве.

Готова оказать бережную поддержку и помощь.

Пишите в Вацап вопросы о скидках.

Наилучшего и скорейшего решения всех ваших вопросов вам!

Здравствуйте,Яна.В основе-Ваша ранимость,уязвимость,обидчивость,которые являются длительной детской травмой.А так же,есть опыт родительской раздржительности и опыт симметричной защиты в детстве.Вся эта совокупность делает Вас раздражительной каждый день.Сменить раздражительность на спокойствие-дорога длинная,и в основном-психотерапевтическая.Если появится такая мотвация,начните эту работу.Смогу помочь.

Яна, добрый день) Обычно мы можем контролировать свои эмоции, в том числе и агрессию, выражать ее, что важно всегда делать, но адекватными способами. И если сейчас идет такое "максимально яркое" выражение, это может говорить о том, что нет ресурсов, что человек доведен до крайности. что-то происходит вжизни, есть внутренний конфликт, который заряжает порыв. Обращайтесь, буду рада помочь Вам понять себя лучше, и наладить внутренний комфорт) 

Добрый день, возможно у Вас агрессия - это реперная эмоция, за которой скрываются более глубокие, и возможно не до конца осознаваемые чувства.

Не плохо было бы разобраться в причине их возникновения, что является тригером и т.д.

Для этого лучше обратиться к психологу, который поможет Вам размотать клубок и понять, обо что Вы так ранитесь, когда проявляете свою агрессию. 

Здравствуйте, Яна. Агрессия - это чувство, которое нужно в себе признать, принять и "подружиться" с ним. На самом деле, в здоровой агрессии много ресурса.  Вероятно, у Вас накопилось много тяжелых эмоций, и теперь они ищут выход даже при малейшем раздражителе. Самостоятельно справиться вряд ли получится. Необходимо проработать эту тему со специалистом: когда начались эти срывы,какие события этому предшествовали, что или кто особенно вызывают раздражение? Это вводные вопросы. Кроме того, существуют изобразительные методики и техники визуализации, достаточно эффективные в данной ситуации. Но для самостоятельной работы они не подходят.

У Вас внутри есть злость, гнев, возникает из-за какой-то вашей неудовлетворённой потребности. Какая потребность (-ти) не удовлетворены? Проявите это, осознайте и подумайте, как это возможно разрешить. Также если уже возникла агрессия (злость, гнев...), то физически её выплесните, постучите, покричите, потопайте ногами, порвите ватман и т.п. Возможно, одной консультации с психологом вам будет достаточно. 

Такая реакция это результат подавленных эмоций и нарушение ваших границ, возможно проблема с самооценкой, возможно что-то еще. Это надо разбирать детально на личной встрече. Т.к это верхушка айсберга...

Добрый вечер, Яна!

На вопрос "как понять" в настоящее время достоверно отвечает когнитивно-поведенческая теория.

Причины агрессии связаны с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях.

Вот тест Эллиса на наличие иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит "корни" Ваших проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось. Обсудим.