спрашивает: Саша (Москва)
Мы переезжаем и мне придется сменить школу.А я этого очень боюсь.
После новости о смене школы даже спать не могу.
Очень боюсь что всё будет как в прошлой школе.
Что мне делать?
Здравствуйте, Саша. Понимаю что вам тревожно, переезд, новая школа, новые люди, это все конечно может вызывать тревогу, опасения и даже страх. Тем более вы пишете о негативном опыте в прошлой школе. Лучше бы конечно поработать в личной терапии, потому что не понятно что это был за опыт и почему так случилось. В терапии можно поисследовать разные варианты развития событий и стратегий поведения. поработать с вашим эмоциональным состоянием
Добрый день Саша
Очень откликается ваш вопрос, вспоминаю как сам несколько раз менял школу. Это и правда довольно сложный этап в жизни, ведь вам нужно не просто сменить место учёбы, но и оставить своё прежнее окружение и друзей, сменить круг общения и поддержки
Мне кажется ваши эмоции вполне адекватные ситуации, и страх здесь скорее здоровая реакция чем что-то неадекватное.
Но как будто интенсивность эмоций достаточно высока, чтобы причинять вам дискомфорт и мешать нормальной жизни. Мне кажется, вы вполне сможете снизить уровень тревоги, если поработаете с ситуацией неопределённости будущего и рассмотрите поближе все возможные риски и приобретения от изменения в жизни.
Желаю вам пройти этот этап с пользой для себя и найти новое окружение, которое вас поддержит