Здравствуйте, Андрей.
Ответьте самому себе на вопросы:
1. Что хорошего дают Вам вот эти повторяющиеся рутинные дейтсвия? Для чего они Вам? Потому что польза от них точно какая-то есть. Предполагаю, что они помогают Вам справиться со стрессом, связнным с нелюбимой учебой. Эти действия могут быть для Вас чем-то понятным и предопределенным. Поэтому Вы их и проделываете.
2. Что Вы потеряете, когда начнете заниматься чем-то другим?
3. Что, например, вместо того чтобы кухня-есть-спать, Вы хотите сделать, что принесет Вам такое же удовлетворение, которое Вы получаете от рутины?
4. Для чего Вам нужно делать что-то другое?Что Вы при это приобретете, как будете использовать?
Но это надо взять тетрадь. Сесть и прямо все записать ручкой в тетради. Причем отвечать нужно самому себе честно. По-началу, может быть сложно, но возможно ) Хотя, с психологом выйти из этого замкнутого круга будет легче. ) И я так думаю, что хорошо, что эта рутина Вам перестала нравиться ) Ведь жизнь у нас одна, и хочется ее жить не в тумане каких-то ритуалов, а осмысленно )
Добрый день, Андрей!
У Вас признаки апатии и депрессии вследствие неудовлетворенностью жизненной ситуации. Вы сами говорите, что учеба Вам не нравится. Возможно Вы выбрали не ту стезю или есть иные причины безрадостности учебы. Студенчество в целом радостное время и если оно проходит у Вас в апатии, значит надо искать причину и менять ситуацию. Еда и мастурбация - это то как наше тело борется со стрессом в примитивной форме, но эти формы не помогают, а лишь на время немного снижают стресс.
Также это состояние - признак нелюбви к себе.
Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть. Прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание своих внутренних границ, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как отдыхать, как поощрять себя и т.д.) и Страсть (как вдохновение). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, больше негативное. Эта часть любви отвечает за воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.
Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится, ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер или друг действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.
Пока не найдете корень причины такого состояния, ничего не изменится и все будет идти по наклонной.
Чтобы полюбить себя надо найти корень проблемы и избавиться от апатии, надо установить причину. Это можно сделать на диагностической консультации с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Ходить никуда не нужно, все делается онлайн по видеосвязи. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам исправит ситуацию!
