спрашивает: Илья (Ростов-на-Дону)
Меня зовут Илья, 21 год.Меня беспокоят навязчивые мысли, я очень мнительный человек, и это не внушение. Так и есть, при разговоре или контакте с незнакомым человеком или с малознакомым к примеру на работе у меня появляются навязчивые мысли по поводу всего, я думаю больше, чем пытаюсь что-то сказать и нарушается речь - заикание, обрушение постановки предложения или резко ухудшается память.
Сейчас попытаюсь описать процесс контакта с человеком.
Начинается всё с зрительного контакта, если человек мне подходит или я не вижу в нём какой-то агрессии или отвращения, то можно сказать, что про стресс или нервозность можно забыть, но опять же всё начинается с малейшего стресса, если есть капля переживания внутри, то всё идёт комом даже с близким человеком.
Производится разговор, если я не уверен в том, что я сейчас человеку расскажу, точнее неуверенность к правоте или неуверенность со стороны самооценки, как я выгляжу, или не буду ли я опять заикаться при контакте с человеком, то сразу идёт всё комом.
Комом я имею ввиду, напомню -(заикание, неправильная постановка предложения и резко ухудшается память, как будто становлюсь овощем на пару секунд)
Так вот, меня не беспокоит мнение окружающих людей, как они на меня посмотрят коса или что-то за спиной скажут. Самооценка у меня довольная высокая, но при контакте с человеком самооценка резко падает, чувствую себя ниже этого человека, опять всё из головы так и прет
Меня беспокоит, то что мне уже 21 год и мне это мешает как-то реализовываться в жизни, в плане социальной, хочется иногда выступить где нибудь, попробовать что-то новое в жизни
Та же защита диплома, или к примеру выступить в караоке баре
Загонов у меня нету, я не прихожу домой и не упираюсь в подушку и не плакаю, наоборот когда я один или с близкими людьми, то мне спокойно
Да бывает переживания при разговоре с родными, но явных деффектов не проявляются, лишь логопедические симптомы, к примеру не могу начинать с согласных букв слово, но повторюсь это опять же с малейшей тревожностью такое проявляется
Когда я только проснусь или хорошо отдохну (развеюсб) или хапну адреналина, меня просто как будто подменили, потому что в этот момент у меня 0% тревожности, и я себя ощущаю полноценным и хочу добиться такого эффекта в повседневной жизни
И ещё когда я разозлюсь, но это бывает очень редко, ведь я добрый и очень вежливый человек, стараюсь не конфликтовать, но грань всё таки есть, которая вырывается и я могу высказаться, это можно может отнести к адреналину
И в это время я вообще забываю что такое заикание
И вот мне 21 год, задумываюсь о будущем, хочу убрать это из жизни, я понимаю что стресс не уберешь из жизни, но я думаю с тревожностью можно как-то бороться, чтобы он не влиял на мои социальные качества
Никогда в жизни не было страсти к алкоголю или к другим веществам, не принимаю это лечением
Я уже пробовал податься в философскую деятельность, и знаете некоторое время очень сильно помогло, но через некоторое время всё вернулось по местам и больше не помогает. Это я про стоицизм, даосизм
Но я не практиковался в действиях, только лишь читал
Знаете я сейчас подумал и тут есть ещё важная загвоздка, у меня два типа стресса, есть который идёт на пользу, а есть который во вред. Тот даёт мне пользы это стресс при переезде, новая работа, смена комфорта и это мне идёт на пользу, мотивирует
А второй тип стресса - это навязчивое, из ниоткуда невозьмись, повода нет и я стрессую и этот "тип" мне и мешает жить
Насчёт зарождения этой проблемы во мне я точно сказать не могу, но это у меня с детства , как мама говорила, что из-за отца, когда мне было 2 года, он избивал мать и я прятался под кроватью после этого на 3 года я замолчал и после этого началось
Я знаю есть практика прощения, к примеру простить мать или отца, но я давно это отпустил и меня прошлое вообще не волнует
И даже будущее меня очень мало волнует, хочу жить настоящим и с широко вздохнуть
Раз в год длиною месяц, может два, я себя чувствую уверенным и вся эта проблема просто тупо улетучиваются и ты такой думаешь, да ну, оно ушло, и потом по непонятным причинам снова возвращается
Могу вам сказать, что я не загоняюсь, вся эта молодость прошла про загоны и т.д мыслей о суициде не имеются, не пью, только вот курю из-за плохой привычки, но в последнее время перешёл на электронку
Насчёт сигарет, да я знаю по себе, когда я курю, крови мало поступает в мозг (можно так грубо выразится) из-за этого +33% к состоянию ухудшение всей проблеме которая только насидает с верху, но со временем проветривается и лучше
А так на электронку перешёл, стало более лучше
Насчет результата после нашей с вами будущей беседы я не жду какой-то палочки выручалочки которая решит все мои проблемы.
Это в первую очередь я вам высказался и пошёл процесс анализа в голове и поиски ответа на вопросы
Я жду от вас прямые вопросы лоб в лоб, чтобы включить процесс поиска ответа в моей голове
Я не ходил к психологу в живую, практиковался только онлайн
И самое интересное, поиски психолога осуществляется раз в пол года, потом перестаю этим заниматься. А так вообще в дальнейшем хочу найти хорошего психолога и может вдруг после пару сеансов с хорошим человеком у меня появятся какие-то умные мысли по поводу моей проблемы
На ум приходит - больше практики на публику, но пока такой возможности не представляется, может и были ситуации где я бы мог выступить на толпу людей, но быстро закрывался
Нужно какое нибудь вынужденное выступление - по типу защита диплома
Вот я вас загрузил)
Могу вас поблагодарить, что вы уже работу выполнили, я выговорился. Близким не хочу, по одной простой причине - чтобы не волноввлись
