Мария, Вы не любите себя, поэтому ни о каких нормальных здоровых отношениях с другими людьми не может быть и речи. Это просто невозможно. Для начала надо восстановить любовь к себе, а для этого найти ее причины и без работы с психологом это не выйдет. Хотите жить радостно и полноценно - надо потрудиться и помочь себе стать самоценным психологически здоровым человеком, и это в Ваших руках!
Отношения стоит строить только на взаимной любви. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.
Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.
Проанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной.
Чтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!
Здравствуйте, Мария.
Вы пишите "Вешу 48 при росте 161 считаю себя толстой, страшной,..." То есть, как будто бы есть часть, которая считает Вас толстой и страшной, но мне кажется, что есть и другая Ваша часть - творческая, стремящаяся, любящая, которая не смиряется с таким обращением к себе... Это именно из этой своей части Вы пишите и просите помощи...
Самооценка формируется в детстве, и школе. На самооценку влияют не только родители, но и учителя, подруги, одноклассники. И человек это все впитывает, эти оценки окружающих людей ,и согласшается с ними, начинает себя считать таким же, что он слышал о себе раньше. Сейчас Вы имеете тот самый результат такого оценивания Вас.
Из каких соображений Вы прилюдно оскорбляли себя? Чтобы парень Вас бросил? Или, наоборот, чтобы заступился за Вас перед Вами же? Зачем? Чего Вы добивались... Хорошо бы ответить на эти вопросы, чтобы не повторять больше этого сценария. Если решите, обращайтесь. Я хорошо работаю с самооценкой. Найдем негативные подкрепляющие убеждения, и травматичные переживания, проработаем их, станет полегче - почувствуете свою ценность, начнете позволять себе самой любить себя и ценить. А известно же, что окружающие относятся к нам самим так же. как мы относимся к самим себе.
Чем еще Вам помочь... Я веду Телеграм канал "Опора в тебе", где пишу про самооценку https://t.me/psiholog_opora Там много говорю о причинах низкой самооценки и о том, как с этим справляться.
Мария, добрый вечер!
Наша самооценка закладывается в детстве, когда нас и наши поступки начинают оценивать родители другие близкие и знакомые. Мы в детстве начинаем прислушиваться как нас оценивают и какие то неприятные замечания, комментарии, сказанные близкими взрослыми откладываться и мы принимаем их как истину.
Скажите, Мария, когда Вы впервые начали плохо к себе/своей внешности относиться и было ли принято в Вашей семье хвалить и как то поощрять Вас, згаете ли Вы своего отца и почему они с Вашей мамой расстались?
Ваша мама скорее всего транслировала Вам СВОИ страхи относительно мужчин, т.к. видимо с Вашим отцом получила неприятный опыт.
