Ответы психологов на вопросы

Екатерина, Вы находитесь в зависимых отношениях. Чтобы полноценно жить и не бояться, нужно поднять уверенность в себе, которой у Вас нет по причине нелюбви к себе. Пока не полюбите себя здоровым образом так и будете бороться безуспешно с этими страхами. 

Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение всем что представляет из себя человек, а не только физическая и сексуальноя! ). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.

Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.

Буду рада помочь Вам во всем разобраться, найти корень неуверенности в себе и страхов и начать мыслить радостно и оптимистично и строить здоровые отношения! Приходите на онлайн-консультацию!

Здравствуйте, Екатерина!

Такой страх за отношения очень понятен. 

Как поддерживать отношения, чтобы они не потеряли свою теплоту и близость, даже на расстоянии, думаю, Вы и сама знаете.

Что же касается страха их потерять, страх можно снимать определенными психологическими техниками.

Вы можете найти их в открытом Интернете, например, техники парадоксальной интенции, снятие страха путем переключения внимания на различные образы (предметы, явления), которые перед Вами в позиции "здесь и сейчас". Различные техники расслабления.

Если не будет получаться у Вас самой, обращайтесь за консультацией к психологу))