Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Мирлан!

Это типичная негативная самомотивация, которая стала привычкой и теперь доставляет массу проблем.

Раньше вы, чтобы что-то сделать, просто запугивали себя потому что не знали как можно по другому. За многолетнюю практику эта привычка укрепилась и стала пороком. Но есть приятная новость! Привычки и самомотивацию можно менять! Когда что-то нужно сделать, поменяйте слова "должен", "надо" на "ХОЧУ". Хочу, чтобы руки были чистыми и помою, мне так приятно и полезно! Ищите выгоду в том, что вам предстоит сделать и постепенно ваша привычка поменяется и дурные мысли уйдут. Ищите, что есть хорошего в вашей жизни и она точно станет лучше!

Будьте здоровы!

Мирлан, обратитесь к психотерапевту в индивидуальную работу, чтобы с этим поработать, есть методика которая поможет Вам. Не ищите простых ответов на пространстве интернета, это требует работы со специалистом, который Вам поможет в данной теме.