спрашивает: Игорь (Санкт-Петербург)
Здравствуйте, я устроился на крупное предприятие монтажником. Вроде как всё хорошо, но как только поднимаюсь на высоту , даже со страховкой очень страшно, но понимаю что на данный момент это единственный вариант в моём городе где больше всего платят, но безумно боюсь..
Страх - естественный механизм сохранения жизни. И если боитесь сильно, даже безумно, но при этом выполняете задачи и работу на высоте, значит страх всё-таки не сковывающий и не до паники, и значит вы можете здраво и трезво рассуждать, будучи на высоте.
Психологические причины такого страх могут быть разнообразны, и крыться в сосвсем неочевидных моментах: например, ваша мать во время беременности вами испытала что-то подобное, или давно забытый вами сон из детства, в котором вы падали, пока не проснулись. Разбираться с ними можно, если есть необходимость, в личной терапии.
Однако, чтобы снять острые симптомы на месте, можно сделать несколько простых но важных вещей: дейстоввать только по ТБ, и требовать от работодателя его исполнения, проверяйте страховку самостоятельно, в безопасных для жизни условиях проверьте, что обвязки и карабины, вас действительно держат, фиксируя страховку, проговаривайте про себя каждый раз те бействия, которые совершаете, чтобы в памяти отложилось, что вы всёгнуты.
Вы проходили курсы промальпа? Если нет - настоятельно рекомендую. Обучат к чему крепить страховку можно, а к чему нельзя.
Будут вопросы - обращайтесь!
Здравствуйте Игорь!
Страх высоты это психологически - физический страх. Он может развиваться на фоне страхов жизни - лечится пранаямами и другими дыхательными упражнениями. Попробуйте поискать в йоге и других местах в интернете дыхательные практики для успокоения и серьезно по несколько часов с медитациями и пранаямами поделать. А так хорошо бы потренировать тело любыми нагрузками и это расслабляет и тонизирует одновременно. В целом переведите локус внимания с головы на тело и в работе это поможет и снимет стрессовую нагрузку. Приходите - пообщаемся - напишите когда вам удобно.
Здравствуйте Игорь,Вам надо проработать ваш страх,Научиться управлять этим страхом,В момент страха меняйте мысли на веселые у вас ведь страховка а также дыхание важно вдох а выдох длиннее этим снимите напряжение мышц спазм ,Дыхание свободное это важно,Запишитесь к психологу на терапию,
Добрый день, Игорь!
Это запрос для проработки в терапии. За 1 - 2 сессии возможно найти первопричины такого страха и значительно снизить его. Готова поработать с вашим запросом - пишите.