Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте,Милана.Читать книгу,видимо,является событием позитивным и желаемым.И,получается,когда Вы получаете удовольствие от жизни,возникает что-то негативное и желейное,что портит качество жизни в этот же период времени.Другими словами,у Вас есть Ваша цензура,которое следит за тем,что Вы были все время в состоянии нужды,ожидании счастья,ожидании удовольствия и удовлетворения.Но,не в состоянии счастья и удовлетворения.Вероятно,в Вашем симптоме есть чувство вины за удовольствие и блага,если Вы их испытываете.Бессознательно,удовольствие становится греховным,а страдание-почетным.Так Вы сегодня устроены.Устранение симптома-это перестройка отношений между личностью и Вашей цензурой(совестью).А этот конфликт имеет корни в детстве.Поэтому,важно решать структурный вопрос-больше Вас самой и меньше негативной цензуры.Эффективно этот вопрос решать в личной терапии.Но,Вы можете заняться этим и самостоятельно,а обратитесь,если появится такая необходимость.Во втором случае я так же к Вашим услугам.

Добрый день, Милана!

На нашем сайте, ссылку на него Вы найдёте в моей анкете, в Теме дня Вы можете найти нашу статью "Навязчивые негативные мысли". Мы там подробно рассказываем о том, как можно с этими мыслями справиться.

Здравствуйте, Милана!
После Вашего сообщения больше вопросов появляется, чем ответов. Всегда ли так было? Насколько тревожный Вы человек? Есть ли какие-то сложные ситуации в Вашей жизни? Такие навязчивые мысли просто так не появляются, для этого есть причина. Вы можете в индивидуальной работе с психологом отыскать эту причину, разобраться с ней и обучиться навыкам, справляться с такими навязчивыми мыслями.

С уважением,

Елена

Милана, здравствуйте!

Смотрите, Милана, всё, что вы описываете, происходит у вас "в голове". Это в вашем мозгу создаётся образ. Ваш мозг начинает формирать образ с момента появления неприятной мысли, и затем переводит его в непритное ощущение. Вероятно, вы слишком много сосредоточены на себе. Я бы рекомендовала вам, как самое первое, это перенаправить своё вниманиае с внутреннего - на внешнее. Причём, вам необходимо поместить себя в условия, где больше солнца, воздуха, зелени, свободного пространства, ярких красок, синего неба, белых облаков, водоёмов, костров, леса. деревьев, звуков птиц. Направить внимание на это. Убрать из поля зрения любую тяжёлую информацию, до малейшей - из книг, из историй от людей, из фильмов. Слушать приятную музыку. То есть, поставить перед собой задачу и подержать контроль над этим - три месяца. Никакой негативной информации! Никакой направленности внутрь. Много приятной музыки, много светлого и свежего пространства, внимание направлять на всё окружающее. Разглядывать, нюхать, слушать. Не давать никаких мысленных оценок. Чистое восприятие того, что есть вокруг. 

Будет результат. Нечего бояться.