Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Катя!

Вы молодец что обратились к психологу. У вас не самый сложный случай, но поработать все равно было бы не плохо. С вами происходит элементарная вещь - нет опыта легкого общения и отношений - есть закомплексованность и все это в цикле. Вам просто нужно обрести себя и своиталанты в общении в работе с собой - накапливать бесстрашно опыт и хвалить себя радоваться маленьким победам или прийти ко мне на консультации по Скайпу - первая консультация бесплатна - и мы найдем все ваши плюсы и сильные стороны Решайтесь - ждй вашего письма с вопросами и решением

Катя, здравствуте! У каждого человека есть свои особенности (недостатки и достоинства). Мы все не идеальны, человек - он  живой. Важно уметь развивать свои достоинства и работать над недостатками.

Во первых- Катя, перестаньте себя корить за что-то, это действует деструктивно, как подливать себе самому по капле яда...Это непросто, но можно научится отслеживать эти моменты.

Во сторых- Катя,  найдите в себе положительные стороны, похвалите себя за какие -то маленькие особенности, душевные качества, (достижения, поступки), а они наверняка у вас есть!

В этой ситуации важно поработать с самооценкой , чтоб она была  "Устойчивая" и не рассыпалась от мнения окружающих. Ведь сколько людей- столько и мнений ; )

Фокус внимания перевести  из Вне  (что обо мне подумают), внутрь себя (А чего я действительно хочу? что мне нравится?)

Ключевым фактором выступает любовь  к себе. Катя, полюбить себя такой какая вы есть. Здесь нужно смотреть , где эти механизмы были нарушены,  восстановить их. Укрепить внутренние границы.

В третьих - про невозможность принятия решений.   Здесь разобраться , почему это происходит?  Как повлияли родительские фигуры на принятие ответственности за свою жизнь.  И можно шаг за шагом ,  по тихоньку нарабатывать навык "принятия собственных решений".  Даже если это будет "не правильно" ,  как Вы пишите, иногда стоит позволить себе  совершить ошибку, чтоб в дальнейшем иметь опыт и понимания своего "правильно- неправильно" собственных решений именно для Вас.

18 лет - это непростой период, когда человек отделяется (сепарируется) от родителей и выходит во взрослую жизнь. И сделать это грамотно - может помочь Вам психолог, для дальнейшей жизни - это важно.

Осознание и проработка первопричин позволит обрести внутреннюю уверенность , более свободно проявлять себя в общении с любьми, с противоположным полом . Как следствие, тревожность, страхи  постепенно будут уходить. Вы пишете "  у меня куча психологических проблем ", психолг  может помочь Вам разобраться со всей этой "Кучей".

Буду рада оказать Вам помощь, сопровождать Вас в этом процессе.

Всего Вам Доброго! 

Катя, добрый день! 

Можно прийти к той степени уверенности в себе, которая позволит Вам чувствовать себя в обществе более комфортно и целостно, но сначала нужно разобраться с тревожностью и страхами, с вашими внутренними голосами, которые корят, осуждают, критикуют, унижают, навязчивами мыслями. Я работаю с такими запросами, в том числе методами психотерапевтической кинезиологии, которая хорошо зарекомендовала себя в работе со страхами, стрессом и тревожностью. Обращайтесь!  

С уважением,

психолог, психотерапевтический кинезиолог Феоктистова Наталья

Катя, здравствуйте,

Состояние, которое Вы описываете, имеет название социальная тревожность. С такой сложностью успешно справляется работа с психологом с рамках когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Напишите мне в л.с., пообщаемся, я смогу дать Вам рекомендации и, если, у Вас есть готовность, то можно попробовать (КПТ),

С уважением, Бугаец Юлия,
психолог в Санкт-Петербурге.

Здравствуйте, Катя! То, что вы описываете похоже на страх перед людьми - страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения, всё это собралось воедино - страх перед общением. Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу - это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих. Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше прдеставление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы "впитывали" в себя их оценку и их восприятие Вас. Также - это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интрепертировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО - все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает. С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции - в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией - учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать - это Вы сами, но не другие люди. Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять - почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять - что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Катя, если решитесь разобраться - можете смело обращаться ко мне - работать можно в разных форматах, в том числе и дистанционно - буду рада Вам помочь!

Катя, здравствуйте,

Состояние, которое Вы описываете, имеет название социальная тревожность. С такой сложностью успешно справляется работа с психологом с рамках когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Напишите мне в л.с., пообщаемся, я смогу дать Вам рекомендации и, если, у Вас есть готовность, то можно попробовать (КПТ),

С уважением, Бугаец Юлия,
психолог в Санкт-Петербурге.

Катя, ну, обычная модель социального поведения интроверта, не расстраивайтесь! К тому же ещё очень юного интроверта. Вы не одна такая! Интровертов хватает, все сидят по своим домам и мечтают об идеальных отношениях. Вариант № 1 - начать общаться с себе подобными в И-нете (виртуальные отношения,при условии «сходства душ», могут со временем перейти в реальные). Вариант № 2 – общаться с людьми а основе общности интересов, увлечений. Ведь есть у Вас интересы, любимые занятия? Вариант № 3 - следовать своим путём (выбирать любимую профессию, овладевать знаниями и навыками): люди тянутся к интровертам обычно не потому, что те общительные и тёплые, но потому, что те знающие (осведомлённые, опытные в какой-то области и полезные). Время само сгладит застенчивость, а люди потянутся к Вам,потому что Вы станете всем нужны.

Об интровертах можете и сами почитать, а можете эту попытку лучше разобраться в себе предпринять в обществе психолога. Интровертам сложно общаться, а иногда и принимать решения, но у них масса своих достоинств, о которых экстраверты могут только мечтать. Природа никого не хочет обидеть, всех оделяет своими дарами.