Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте,Татьяна.Ваши страхи являются только следствием Вашего вынужденного одиночества.В этом случае,инстинкт самосохранения(как бы) ищет зацепку,что бы помочь Вам выйти из этого одиночества.И он придумывает навязчивые мысли,болезни,так называемые,симптомы ипохондрии,что бы создать  Вам потребность хоть в каком-то общении(с врачами.например).Ипохондрия-невротическая проблема,и преследует именно,людей закрытых и изолировавших себя от общества.Вам важно решить вопрос одиночества.Вы пришли к нему не просто так.Это следствие Вашей слабой социальной адаптации.То есть,другими словами,Вы живете в среде внутренней самокритики,самобичевания,ложного стыда,чувства вины,второсортности,зависимости от чужого мнения,обесценивания себя и так далее.Поэтому,для Вас лучший вариант-оказаться не заметной.Но,из за большого периода одиночества(еще и в связи с эпидемией),Ваша изоляция стала Вас страшить,и появились симптомы психосоматики.Выход-поработать над своей самооценкой.В норме,человек не занимается самокритикой и верит в  свою уникальность и в принятие себя безупречным и лучшим.И с правом на ошибки и странности.Это нормальное самопринятие.Тогда он находит общение в любом месте,где ему нравится,реализовывает себя в любви и социальной жизни.Без труда.В Вашем случае важно поработать со своей самооценкой,заняться ее ростом.Поработайте с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Работайте долго,что бы впитать новые стратегии внутренней личностной свободы.Если захотите более эффективной работы и внутреннего роста,находите психоаналитика,например,и обращайтесь для работы над гармонизацией личности.Это избавит Вас не только от ипохондрии,но и даст очень много других бонусов позитивной жизни.Я давно специализируюсь в этом направлении и так же,смогу помочь.

Татьяна, здравствуте.

Посоветовать могу только одно, идти к психологу и разбираться в истинных причинах происходящего, ведь карантин, это лишь последняя капля, которая привела Ваше психическое пространство в дисбаланс.

Обращайтесь, будем работать.

 Skype: denelenavlad, WhatsApp: +79859942455

С уважением, Елена

Добрый день Татьяна!

Можно предположить что вы - человек живущий с повышеным уровнем тревожности. То есть он - и так высокий. А когда "добавились" дополнительные стимулы для тревоги в связи с коронаистерией - то тут уже тревога начала переливаться через край, превращаясь в определённые навязчивости, своего рода ипохондрический невроз.

Если вы придёте в психотерапию - у вас появится "стабилизирующий фактор" - и разбираясь с тревогами вы сможете наладить вашу жизнь так, чтобы ощущать её наполненность и чувствовать достаточную удовлетворённость.

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Ваше состояние по диагностическим критериям подходит про навязчивость. Работа с навязчивостью заключается в осознавании чуждости происходящих психических процессов с последующей рационализацией. Процесс, как правило, весьма длительный, об этом есть много литературы, иногда требует подключения фармпрепаратов. В любом случае, чтобы ситуация разрешилась максимально скоро, лучше делать это с помощью специалиста. Обращайтесь. 

Татьяна, здравствуйте!

Вы спрашиваете, что делать:

 Посоветуйте, пожалуйста, что делать в данной ситуации. 

Ответ есть в Вашем письме, здесь:

 Я очень много времени провожу одна, т.к., по сути, мне не с кем его проводить. На работе тоже почти постоянно одна, т.к. коллектива у нас как такового нет, общаться почти не с кем. Университет я закончила, сессий, экзаменов, сдач зачётов уже нет. На работе скука ужасная. В отношениях я не состою. Друзей особо нет, гулять, можно сказать, не с кем. По сути, я всегда одна. Чувствую постоянно, что мне не хватает драйва, адреналина, какого-то движения, не чувствую насыщения жизнью.

Вывод напрашивается сам собой.
Похоже настала пора менять свою жизнь.
Искать движение, драйв, общение, заводить друзей, влюбляться, устанавливать любовные отношения, организовать работу так, чтобы она вышла из разряда "скучно" и стала интересной, планировать свой досуг, чтобы просто напросто Вы были захвачены событиями и впечатлениями и т.д. 

Как я поняла этого всего у Вас нет и Вам не хватает именно этого. Жизни. Так живите! Почувствуйте, что Вы можете управлять своей жизнью, а не просто плыть по течению. Карантин? Ну и что же? Отличная возможность начать изучать что-то новое, пока есть возможность побыть наедине с собой. Языки например, или любое другое дело, где можно пообщаться, пусть пока дистанционно, но все же! 

Это все здорово, но если тревога зашкаливает, то ни о чем другом думать невозможно. Такова особенность любого тревожного расстройства, в том числе и ипохондрии.
А вот с этим стоит поработать с психологом или психотерапевтом. Существуют специальные техники работы с тревогой, страхом и ПА. 

Если готовы начать такую работу, то я с радостью Вам помогу! 
Обращайтесь за консультацией.
Если есть вопросы, пишите, отвечу на все интересующие Вас вопросы. 

С уважением, Бугаец Юлия,
психолог в СПб, очно и онлайн.

ро

Здравствуйте, Татьяна! Вы всё верно отметили по поводу ипохондрии, отметьте, что Ваше состояние тревоги и страха не изменяется, а только постепенно ухудшается, т.е. если сначала были мысли, то потом уже подкрепились и телесные проявление и даже вызывали скорую. Т.е. прежде чем начать работать с психологом, стоит проконсультироваться у врача-психиатра, дело в том, что только он может оценить Ваше состояние, есть ли ипохондрия или другие тревожные состояния, есть ли навязчивые мысли, также он сможет назначить и схему коррекции. Но, также Вам стоит начать работать и с психологом/психотерапевтом, по поводу чувства контроля, беспомощности, фиксации на своем состоянии, учиться переключаться, проработать чувство безопасности, чтобы Вы смогли обрести внутри себя опору. А также разобраться в том, почему произошла фиксация именно на своё здоровье.