Ответы психологов на вопросы

Влад, здравствуйте!

Мне хотелось бы правильно начинать свой день,

когда Вы так говорите, важно понимать, что значит "правильно" начинать свой день. Правильно - это как? Что конкретно должно быть и что Вам нужно, чтобы Вы могли сказать себе "Сегодня я начинаю день правильно"? 

чтобы в каждом из них были определеные задачи которые я выполнял бы. 

Тоже самое. Важно четко и конкретно для себя эти задачи обозначить. 

Ну и конечно начать достигать собственных целей...

Начните с малого. Если имеет место прокрастинация, то не стоит ожидать от себя сразу достижение крупных целей. Любой успех, если начать движение к своим целям, даже самый незначительный, все равно будет приближать Вас к тому, который Вы хотите. Дело в том, что, когда мы ставим перед собой какую-либо задачу и решаем её, у нас в организме происходят сложные химические процессы - выброс нейрогормонов (серотонин,дофамин, эндорфин, окситоцин). Это нейромедиаторы - химические вещества, которые передаются от одной нервной клетки к другой. В быту эти вещества называют гормонами счастья. И не случайно. Именно эти нейромедиаторы начинают активно вырабатываться, когда в Вашей жизни происходит что-то хорошее. Радостное известие, влюбленность, успехи на работе, сексуальное удовольствие и многое другое. Когда Вы получаете что-то, к чему стремитесь - происходит выброс гормонов счастья. Причем не важно - это что-то глобальное или же маленькая победа. Гормоны счастья начнут вырабатываться в любом случае. И напротив, есть так называемые гормоны стресса, в первую очередь это кортизол. Так вот, когда Вы откладываете запланированные дела и задачи на потом, прокрастинируете и ленитесь, то при мысли, что Вы опять ничего не сделали, будет активно вырабатываться кортизол, гормон стресса. Поэтому Вы и чувствуете себя не очень хорошо, скорее всего раздражены и подавлены. А оно Вам надо? В идеале, надо стремиться к тому, чтобы гормоны счастья всегда превышали в количестве нежели гормоны стресса. Напомню, любой, даже самый маленький успех,поможет сделать это.

Влад, конечно не все так просто. И нейрогормоны - это не единственное на что надо обратить внимание. Если готовы более детально все разобрать и проанализировать, то я рада предложить Вам свою помощь! 

Пишите, звоните, задавайте вопросы,  записывайтесь на консультацию.

С уважением, Бугаец Юлия, психолог в Санкт-Петербурге.

 Здравствуйте, Влад! Такое бывает, когда человек не может внутри себя обрести опору, когда не чувствует себя на своём пути, на своей дороге, ему трудно остановиться. Ведь, чтобы остановиться и заниматься делом, важно преодолевать сложности, учиться мотивировать себя, поддерживать себя, справляться с задачами, а это трудно.

Ведь если соотнести с позициями, то именно Ребёнку сложно удерживать свой интерес, именно он пасует перед сложностями, боится их, не верит в свои силы, его интерес гаснет, когда возникают проблемы, потому что он не смог научиться их преодолевать. Ему кажется, что он всё ещё успеет и найдёт то, что ему интересно и привыкает не трудиться над собой, не мотивировать себя идти по одному пути, а перескакивать, пробовать. Везде он находит причины, которые ему мешают — пропал интерес, что-то не устраивает, хочет убежать и ничего не делать и т.д. т.е. он видит вокруг себя только ограничения. Ему хочется спрятаться, убежать, не выходить из дома, чтобы не сталкиваться с.. .собой. Он смотрит вокруг и видит людей, Взрослых, которые увлечены своим делом, живут своей жизнью, у которых есть свой путь, и он не понимает, почему у него не так.

Какие Вы видите ограничения на своем пути Вы? Почему боитесь остановиться? С чем столкнетесь?

Когда ребёнок ещё маленький, то есть родители и они Стимулируют его, т.е. оказывают влияние из вне, а Взрослый человек учиться Мотивировать себя — т.е. сам ставить цели и двигаться к ним. Но, цель он должен увидеть перед собой, чтобы она была для него значимая и яркая. Когда он видит цель, он может обозначить задачи и этапы, которые ему необходимо пройти и начинать следовать.

Вы уже выросли, и никто из вне не сможет Вам дать мотивацию. Вам важно учиться мотивировать себя!

Здравствуйте,Влад.Видимо,родители так сильно Вам угождали.что силу воли не воспитали в нужном для Вас количестве.Поэтому,Вы можете идти навстречу своим интересам только две три недели.А остальные одиннадцать месяцев плыть по течению.Другими словами,ресурс Вашей личности слабый и мелкий.Важно научиться стать свободным в своих целях,мыслях,чувствах,принять себя у себя ценным,классным,сильным,остро чувствовать свои личностные границы и успешно коммуницировать в реальном,нейтральным к Вам мире.Такая подготовительная работа эффективно делается в личной терапии,например,с психоаналитиком.Трудность самостоятельной работы в том,что вся симптоматика бессознательна,и не видно,где начало,где конец и в какой точке находитесь Вы.Работа обычно,длительная,от года совместной деятельности со специалистом.Обращайтесь.

Влад, здравствуйте!
В таком вопросе Вам может помочь коуч , можно разобрать, что мешает начинать день правильно, кроме воспитания конечно) А какие ваши качества и привычки, какие мысли, и как поменять это, что поможет Вам делать то, что приблизит к цели.
Если нужна консультация по этому вопросу, обращайтесь, я с такими вопросами работаю онлайн, контакты есть в моей анкет.
С уважением,
Елена