Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте,Мария. Для начала важно найти причину такой вашей реакции. Затем проработать это на сеансах психотерапии. Причин может быть множество. Например ,у вас в детстве была травматичная ситуация в связи с расставанием или в какой-то момент бросили близкие ,ушли,уехали. Тогда нужно прорабатывать эту ситуацию. Либо у вас сложился сценарий тревоги. Близкие были тревожными в детстве.

Мария, 

В момент появления страха,  попробуйте его остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: "стоп не торопись, почему Это должно произойти?" и отложите  на некоторое время.

Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а боязнь заболеть- успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е боязни . Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.

Можно заняться йогой и медитациями.

Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту и определить и проработать истинную причину состояние, а не только следствие.

Надумаете работать в этом направлении, обращайтесь. 

Здравствуйте Мария, возможно у вас" травма покинутого". Поэтому вы боитесь быть брошенной, что близкие не вернутся. Предлагаю проработать ваши страхи в эмоционально- образной терапии. Буду рада помочь.

Здравствуйте, Мария.

Вероятно, в Вашем прошлом происходили какие-то события, когда люди уходили и это было очень опасно для них или для Вас. Это событие (события), связанные с уходом человека, Вы пережили тяжело, и Ваша память закрепила их как "опасные".  И теперь уход близкого человека является тем самым триггером, который воскресает те, более ранние переживания страха. Причем, возможно что сами человек вообще не помнит. Но такая связка - точно есть. 

От этого страха можно избавиться, для этого нужно найти изначальные события и перевести их из тяжелых воспоминаний в опыт, когда событие восприинимается как "Было и было. Сейчас - оно уже в прошлом". В результате такой работы, Вы перестанете так сильно переживать, и научитесь реагировать на уход близких по-другому, более спокойно.

Надумаете, обращайтесь. Я работаю с такими ситуациями методом EMDR и КПТ (их научная эффективность доказана. EMDR рекомендован ВОЗ для работы с любыми тяжелыми переживаниями).

Пишите сюда или сразу в  WhatsApp/Телеграм +79166100058. Буду рада помочь.

Я точно знаю, что негативный опыт может быть переработан и оставлен в прошлом. И знаю, как это сделать.