Уважаемый Андрей! Вас приветствует психолог, групп-аналитик Вера Лисицина. То, что вас трогает и пугает является нормальным для определённого возрастного этапа, многие люди его проходили и отвечали себе на вопрос "кто я", " какой я", "чем я ценен другим", " каким я хочу быть", "как презентовать себя социуму" и прочее. Наличие этого вопроса о ценностях и отношениях говорит о том, что Вы развивающаяся личность, которая взрослеет и изменяется под или в противовес, иногда, мнению группы значимых для Вас людей и друзей, и общества в целом. Это очень хороший запрос для проработки в рамках групп-аналитической терапевтической группы, где с одной стороны, моделируется естественное общение как и в других ваших социальных группах, а с другой стороны, есть безопасная атмосфера принятия и поддержки группы и ведущего, которая позволяет в этих "лабораторных" условиях получать новый опыт, достигать понимания и менять своё поведение, сразу же распространяя его на жизнь за рамками группы. Вы увидете, что вы начнёте меняться и начнёт меняться мир вокруг Вас. Желаю Вам удачи, Андрей, и приглашаю в мою групп-аналитической группу с сентября 2023 года.
Андрей, можно сколько угодно винить обстоятельства и окружающих людей в своей несостоятельности и проблемах. Данная позиция свойственна людям, которые не готовы взять ответственность за себя, свои мысли и свою жизнь на себя. Получается , одна часть вас хочет жить, а вторя находит оправдания в окружении, чтобы этого не делать.
Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самого себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за личной помощью к психологу. Надумаете работать в этом направлении, обращайтесь.
Здравствуйте Андрей, вариантов развития несколько, можно ,например, не бояться проявляться, не обращать внимания на осуждением уметь давать отпор. Если же это невозможно в конкретном месте, можно переехать в более современное. Все зависит от силы желания. Могу вам предложить проработать ваши страхи и чувства , которые вам мешают проявляться в эмоционально- образной терапии. Пишите.
