Добрый день!
Сочувствую Вам. Для начала нужно определить чего хотите лично Вы и почему изменяли мужу. На пустом месте измен не бывает. Также и с его стороны. Важно понять причины неверности. Мнения знакомых отлодите в сторону, они никакого значения не имеют.
С мужем поговорите открыто и честно о том, чего хотите от отношений и готовы ли спасать их, потому что на данный момент это все равно уже не брак. В нем нет уважения, заботы, доверия. Вы описываете страх быть одной, чувство вины. Это все не любовь.
Отношения стоит строить только на взимной любви. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть. Прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание своих внутренних границ, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как отдыхать, как поощрять себя и т.д.) и Страсть (как вдохновение). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, больше негативное. Эта часть любви отвечает за воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.
Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится, ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер или друг действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.
Проанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам, затем к нему и его - к Вам на основании его поведения. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной. Скорее всего все показатели будут очень низкие.
Чтобы разобраться в ситуации более подробно текстовое сообщение неэффективно. Надо найти корни проблем и выработать практические пути их лечения. Буду рада помочь Вам и мужу! Можете прийти на онлайн-консультацию вместе или по одному. Прекрасного дня!
Герда, отношения ваши разладились еще До его и вашей измены. Иначе и измены бы не было. Для того, чтобы что то исправить, нужно понимать, что в вашей семье случилось такого, что толкнуло вас на измену. Что не хватало в супруге. Если это интим, то нужно работать в этой теме. Поговорить, спросить о его тайных желаниях, рассказать о своих. Если вам не хватало общения и эмоциональной близости, то разговор и действия менять в этой области.
То есть сначала нужно понимать причины, далее понять, какими вы хотите видеть ваши отношения. И постепенно, неторопясь, менять способ реагирования и поведения и ваш и супруга. Обсуждать, открыто говорить и договариваться, если у вас разное видение вопроса.
Процесс перестройки достаточно долгий и ресурсозатратный. Но если вы любите супруга и хотите быть с ним, они у вас найдутся.
