Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Анфиса. Я сама боюсь пауков всю жизнь. Не знаю способов избавиться. Другой вопрос с вами. С какой целю вы внушаете это? 

Анфиса, страх на пустом месте не возникает. У него всегда есть предпосылка. Она может лежать далеко в прошлом. И при определенном стечении похожих обстоятельств, снова возникнуть. Работа со страхом животных, самостоятельно провести очень непросто. Нужно работать специальными методиками в сопровождении специалиста.

Надумаете работать в этом направлении, обращайтесь.

Фобии в популяции встречаются у 8-9%. Фобия - выраженный диспропорциональный (беспричинный и избыточный) страх специфического объекта или конкретной ситуации.

Основные пути возникновения фобии

- Травматические (формирующие рефлекс) переживания.

- Моделирование (научение через наблюдение)

- Передача угрожающей информации.

- Фантазии (например, по поводу ситуаций когда едва не произошел несчастный случай).

В вашем случае, арахнофобия – боязнь пауков. Здесь может быть еще флеш форвард - ментальное, иррациональное представление о маловероятной катастрофе в будущем, вызывающее сильный страх.

Самостоятельное избавление маловероятно. Лучше обратиться к специалисту. Со страхами хорошо работает направление КПТ и ДПДГ/EMDR в психологии. 

А зачем вы стали себе внушать арахнофобию? Что этому способствовало? Задайте себе вопрос "что я могу сделать для собственной безопасности и защиты своего дома от пауков?" Вызвать спец.службу, которая занимается их "изгнанием"? Купить себе спрей от насекомых? Что еще? Попробуйте теперь себе внушить, что пауки безвредные и они защищают вас от комаров, посмотрите фильм про пауков, про людей, у которых пауки домашние питомцы.... если смогли себя убедить в фобии, попробуйте так же убедить себя в обратном. Если эмоции слишком сильные, обратитесь к специалисту за личной консультацией.