спрашивает: Лидия (Санкт-Петербург)
Доброго времени суток!Я нахожусь в декрете 3 месяца. Последние 3 дня у меня началась сильная тревога и чувство страха в моменты когда я нахожусь дома вдвоём с ребёнком..4 день живу у родствеников, страх только от одной мысли остаться одной..Слёзы и истерика. Стараюсь как то взять себя в руки и заглушить тревогу, но от этого она только усиливается
Лидия, важно проанализировать , с чем или кем связан ваш страх. За себя, ребенка или вы ощущаете отсутствие поддержки. Анализ и даст вам причину, с которой уже нужно будет работать: самостоятельно или со специалистом.
В момент появления тревоги, пробуйте ее остановить: " стоп. Почему это должно произойти?". И важно в этот момент сделать переключение- встряхнуть руки или посмотреть в зеркало.
Здравствуйте Лидия, возможно у вас послеродовая депрессия. Чего именно вы боитесь? Вас бросали в детстве? Если есть опыт брошенности в прошлом, его можно проработать в терапии. Буду рада помочь.
Здравствуйте, Лидия. Но во-первых от тревожности и стресса в аптеке есть лекарственные препараты, они продаются без рецепта, можете спросить у фармацефта. Следующий момент. Тревога - это предчуствие опасности. Механизм данный нам природой. Но бывает невротическая тревога. Когда вы чувствуете опасность, которой нет. Надо поработать с психологом и обнаружить причину страха. Какая ситуация стала пусковым механизмом для страха. Т.е. нужно определить чего конкретно вы боитесь и проработать.
Здравствуйте, Лидия! Вы боитесь, что с ребёнком может что-то произойти, или просто быть дома страшно?