Ответы психологов на вопросы

Здрвствуйте, Алина!

По всей видимости, проблема не в переедании и гастрите. Вы просто заедаете свой страх и неопределенность. Вы уже стали взрослая, заканчиваете учебу и вам надо определяться как жить дальше, вероятно, искать работу, вступать во взрослую, пока еще не понятную и страшную жизнь. Это нарушает чувство безопасности и вы начинаете есть...организм запасает на всякий случай, чтобы быть готовым к трудностям которые так вас пугают. Думаю, как только вам станет ясно куда вы направите свою жизнь в будущем, у вас будет четкий план и понимание пути следования, приступы обжорства исчезнут сами собой. Не бойтесь трудностей, взрослейте, наметьте себе цель и смело двигайтесь к ней, у вас все получится!

Здравствуйте Алина,Вы подумайте о себе  как стать здоровой красивой, Это большой труд работа над собой,Чтобы похудеть соблюдайте режим питания,Ешьте маленькими порциями часто,Физические нагрузки любая работа занятость,Ходьба быстрая ходьба утро вечер  массаж  плавание, Все это помогает успокаивает дает положительные эмоции, и мысли,Старайтесь себе помочь,

Алина, 

ваш вопрос можно разделить на 2 момента.

1. Базовое недоверие к миру

2. Лишний вес.

Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишнего веса.

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Надумаете более детально работать над этим вопросом, 

Обращайтесь, буду рада вам помочь

Добрый день, Алина!

Не бойтесь! Тот факт, что Вы за себя боретесь и хотите выяснить причину и наладить свое состояние - уже половина победы. Вторая половина - работа с психологом. 

Вы описываете все признаки нелюбви к себе. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.

Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.

Проанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной. Скорее всего все показатели будут низкие. Надо их поднимать.

Чтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя а также найти причину стрессового состояния и триггера, запустившую такую реакцию. Это делатся на диагностической консультации с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам! Приходите на онлайн-консультацию и во всем разберемся, чтобы Вы дальше Вы жили счастливо!

Алина, здравствуйте! Суицидальные мысли при компульсивном переедании - встречаются достаточно часто. К сожалению, из опыта, могу сказать, что в 95% случаев от РПП невозможно самостоятельно избавится, потому что эта зависимость такая же как алкоголизм.
Найдите психолога, который работает с РПП или компульсивным перееданием, он вам сможет помочь. Его можно найти и на нашем ресурсе. Советы как меньше есть - работают на короткий промежуток, потом вес возвращается с прибавкой.

Удачи!