Ответы психологов на вопросы

Диана, здравствуйте!
К сожалению, из вашего рассказа не понятно - в чем именно причина вашей апатии. В том, что нет друзей или в чем-то другом. Также сейчас не совсем понятно, с чем именно вы хотите поработать: апатия, мотивация, общение. Самое лучшее и эффективное, что можно сделать в вашем случае - обратиться к специалисту. Как я поняла из вашего рассказа, у самой сил выбираться из болота уже не осталось. Со специалистом вы разберете, почему и как вы там оказались. А самое главное, в каком направлении выбираться и где взять на это ресурс.
Важно, чтобы решение подходило именно вам, а не было очередным "советом из интернета". 

Удачи вам и скорейшего выхода из болота!
Пишите, если захотите поработать - будем разбирать ситуацию в skype.

Здравствуйте,Диана.У многих молодых людей на промежутке от двадцати до тридцати часто появляется такое бессмысленное и напряженное существование.Это происходит от вовремя не сформированной идентичности.Она формируется в раннем детстве опекунами(родителями,бабушками).И,если похвалы и одобрения было мало,а наставлений и понуканий много,то идентичность застревает на плохой тональности(я себя не дооцениваю и не совсем люблю).И во взрослые годы это осознание вдруг простреливает.Вам важно принять себя заново классной,уникальной,принцессой и императрицей,мадонной и богиней.Но,не перед зеркалом,а в реальном мире,перед людьми.И только тогда,с блеском в глазах Вы найдете работу,подруг,друзей,любовь и много исполнимых увлечений.Перестанете откладывать дела на потом.По книгам этот путь проходить несколько спонтанно и малоэффективно.Поэтому,желательно,поработать серьезно на своей ценностью и цельностью с психоаналитиком(психотерапевтом).Я так же специализируюсь давно в этом вопросе и готов помочь.Обращайтесь.

Добрый день, Диана!

Можно предположить, что речь идёт о "депрессии" (депрессивности), появившейся у вас в связи с "жизненным кризисом", который сам по себе вероятно свазян с уходом с тяжёлой и изматывающей - но при этом высокооплачиваемой работы. Понять "смысл этого кризиса" - и пройти его, выйдя не "потрёпанным жизненными перепетиями" - а наоборот, с важными положительными приобретениями - может помочь работа с психологом. Возможно вам была бы полезна индивидуальная работа - или может быть как вариант вам было бы полезно принять участие в работе психотерапевтической группы, где участники вместе учатся разбираться с тем, что происходит на их жизненном пути:

http://psy-therapist.ru/content.php?r=242

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а так же по Skype.

Здравствуйте, Диана!

Очень похоже, что Ваша проблема типологически похожа на те, с которыми сталкиваются значительная часть возвращающихся из горячих точек военнослужащих, которые "на гражданке" не могут найти себя, не могут найти живого интереса в обыденной жизни, не могут  принять для себя новые "обыденные" цели и найти мотивацию для их достижения. Проблема в том, что длительное пребывание на высокооплачиваемой тяжелой и изматывающей работе скорее всего поспособствовало серьезной перестройке вашей психики и психосоматической сферы. В то время вы мотивировали себя терпеть трудности, потому что со временем сможете насладиться всем тем, в чем себе вынуждены были отказывать. И, метафорически говоря, мотивационная морковка, в виде возможности после освобождения от тяжелой работы посещать в свое удовольствие театры, рестораны, общаться, путешествовать и т.д. оказалась совершенно неинтересной и не вкусной, когда вы ее получили, поскольку за время работы, условно говоря, вы превратились в тигра, нуждающегося не в морковке, а в мясе, охоте и острой конкурентной борьбе. То есть, у вас произошли существенные изменения в системе восприятия, мышления, в эмоциональной сфере, и эти изменения прошли достаточно глубоко, затронув   уровень психофизиологии, и закрепились.

Простого выхода из подобной ситуации и возможности справиться с ней самостоятельно я не знаю и подсказать вам могу лишь следующее. Для того, чтобы вновь перестроить себя и оказаться готовой к обычной, нормальной жизни, потребуется много времени (возможно - несколько лет) и систематическая работа с опытным психологом и в группах поддержки. Вам необходимо будет учиться строить реалистичные жизненные планы и реализовывать их даже не чувствуя сильной внутренней мотивации. Необходимо будет создать проект новой, интересной жизни, такой, которая стала бы мотивирующим фактором, и найтии специалистов, которые помогут на этапе перехода. Вероятно, для того, чтобы помочь переходу, вам надо будет внести в свою жизнь некоторое количество адреналина, возможно в виде какого-то экстремального хобби- парашют, рафтинг и т.д, сейчас в этом плане есть много вариантов. По поиску работы стоит задуматься о такой, которую вы воспринимали бы как  не менее важную, чем предыдущая, которая вас изматывала, но оставляла бы достаточно времени на отдых и личные интересы. Работа в группах поддержки поможет  восстановить коммуникативные навыки. Вот такое направление к выходу из болота в общих чертах. Хотя есть и вторая стратегия - вернуться к привычному по предыдущей работе образу жизни, устроившись на работу, подобную предыдущей. И там, внутри этой реальности искать рычаги для собственной трансформации в таком направлении, чтобы характеристика работы как "изматывающей" (то есть, не приносящая удовлетворения и радости) изменилась на характристики типа "важная", "ответственная", "приносящая пользу", и, в дальнейшем, чувствовать себя комфортно в "тигриной" реальности.

С уважением, Евгений

Диана, здравствуйте. не хочется - не делайте. не нужны деньги - очень хорошо. Хочется быть угрюмой - на здоровье! Это же так здорово - делать что хочется и не делать что не хочется!

Здравствуйте, Диана!
Надо выяснить, что же является барьером к тому, чтобы у Вас появлялись знакомства и дружеское общение, скорее всего, существует какая-то причина. Снижение мотивации тоже говорит о том, что есть внутренний барьер к деятельности, может быть это связано с эмоциональным выгоранием, а могут быть и другие причины.
Вы можете обратиться ко мне на онлайн консультацию, если хотите разобрать этот вопрос глубже, понять причину своего состояния и подобрать способы выхода из него.

С уважением,

Елена Пустовойтова

Диана, выбираться всё равно придётся, нет ведь другого выбора. Чтобы захотеть это делать, действительно, нужно ответить себе на вопрос Для чего вам  что-то делать? И что именно вы хотели бы делать, чтобы запустилась мотивация?

Обращайтесь в личный кабинет, подумаем, что мы с вами можем сделать.

Здравствуйте, Диана.
Диана, а почему бы не позволить себе ничего не делать? Позволить себе, так скажем, поленьтяйничать? У Вас установка, что надо обязательно  чем-то заниматься, развиваться, стремиться. А кому надо? Кто это внутри Вас так говорит? Диана, оттого, что Вы немного передохнете, Вы не деградируете полностью. Разрешите себе насладиться этим "ничего неделаньем". 
Но, а если вопрос Ваш глубже, то можно совместно  со специалистом начать работу по поиску жизненного смысла - логотерапией называется такая работа.
Буду рада помочь Вам.
С уважением, Юлия.