спрашивает: Вера (Санкт-Петербург)
Здравствуйте! У меня умерла мама в январе 2022г. Но я до сих пор не могу прийти в себя. Когда подходят праздники, я всё время плачу. Мне очень тяжело когда прихожу к ней на могилу. У меня двое детей. Старшему сыну скоро 18 лет, а второму недавно исполнилось 9 лет.Что мне делать и как с этим справиться?
Вера,
Утрата близкого человека, мамы — это большое испытание. Такая потеря не оставляет в человеке ничего живого. Стоит принять тот факт, что жизнь уже никогда не станет прежней. Слезы, сожаления — это нормальное выражение скорби. Однако человек способен пережить горе и справиться с трудностями. Первое время будет очень тяжело, но жизнь продолжается. Необходимо это осознать.
В этот период человек может испытывать самые разнообразные виды чувств: страх, сожаление, злобу, обиду, отрицание произошедшей трагедии. Все это естественно для родителей после смерти ребенка. Нельзя говорить, что тосковать и плакать — это плохо. Все должно выливаться наружу. Нужно плакать, если хочется. Дав волю переживаниям, можно помочь себе справиться с потрясением после гибели дорогого человека. Немаловажно принять случившееся. Понятно, что на первых порах это невозможно, однако, если постоянно отрицать то, что сын больше не вернется, дальнейшая жизнь станет мучительной и невыносимой.
Каждый человек имеет собственный характер. Кто-то способен пережить потерю близкого в короткие сроки, кому-то требуются для этого годы. До недавнего времени психологи считали, что после смерти дорогого человека родственник проходит 5 этапов: шок, отрицание, осознание, принятие, успокоение. Однако в наши дни практически каждый психолог скажет, что данная теория не совсем верна. Нельзя разделить страдания на этапы, поскольку в этот период человек испытывает целый ряд чувств, эмоций. Они могут повторяться, сменяться другими. Со временем человек успокаивается. Как пережить смерть единственного ребенка супружеской паре? Каждый человек воспринимает горе и переживает его по-своему.
Вылечить боль невозможно. Но обуздать ее, притупить, научиться отвлекаться – вполне реально. Здесь все способы хороши:
Здравствуйте, Вера! Соболезную Вашей утрате. После смерти мамы Вы испытываете горе утраты. Важно понимать, что на проживание горя нужно время. В очень общем случае в психологии принято считать, что этот процесс длится около года. Это примерный срок и у каждого человека он может быть индивидуален. Но процесс горевания может осложняться. И тогда люди как бы застревают в болезненных переживаниях, часто это какие-то особые моменты или воспоминания, когда больно и больно и никак не проходит. Такое застревание может быть связано с разными чувствами в отношении к ушедшему человеку. Это может быть вина или злость, невозможность что-то доделать или досказать.
Еще хочу добавить, что плакать в горе - это нормальная реакция. Это помогает проживать горе. Когда плачется, попробуйте подыскать слова, о чем именно Ваши слезы, попробуйте называть словами то, что чувствуете в моменте.
Вы можете также обратиться за помощью к психологу, именно на консультацию,поскольку помощь нужна именно в том, чтобы "достать" из подсознания те моменты и переживания, которые почему-то не получается прожить естественно, в ходе естественного горевания.
Здравствуйте, Вера, соболезную Вашей утрате.
Прошел всего год- через год все еще очень остро воспринимается.
Нужно много времеени, чтобы рана хоть немного зароосла.
Праздники очень долго будут вызывать воспоминания о трагической утрате мамы.
Но, есть обстоятельство, которое отчасти усложняет, но на деле облегчает дело- дети. Они есть жизнь. Они требуют жизни вокруг себя и это норма, это природа. Они имеют прво на время с мамой, которая не только в грусти. Они имеют право на праздник, на "живую" маму.
Безусловно, они достаточно взрослые, чтобы понимать, что вам больно, не нужно скрывать слезы.. Но нужно контролировать, чтобы не свалиться в горе, а потом и полную апатию. Ну, собсвенно, вы это понимаете, потому и пишите нам.
Не ждите ни откого, что вас на 100 процентов поймут, особенно дети. Не могут. Физически нет.
Прочитайте про острое горе. Прочитайте про стадии проживания утраты. Посмртрите, на какой стадии на ваш взгляд вы находитесь.
И к психологу за поддержкой. Вместе с психологом проработать горе, старх, боль, обиду, вину, стыд, злость, несправедливость, одиночество. С психологом будет легче все это проживать и жить дальше в новом состоянии, в новых реалиях. Формат беседы, специальных техник- упражнений, домашние задания на осознание и проработку- все это поможет справиться быстрее и с меньшими потерями для вашей психики. Но время- главный целитель. Дайте себе его. И дайте себе возможность получить профессиональную поддержку и сопровождение.
Пишите, если захотите, чтобы я с вами начала работу.
Буду рада помочь вам в очень тяжелое для вас время.
С уважением,
Анна Михайловна
Вера, сочувствую Вам!
Атеистическая психология бессильна помочь людям в такой ситуации, зато прекрасно помогает православная психология.
Все люди когда-то умрут. К сожалению смерть - неизбежный конец. Горевать после смерти близкого - нормально. Но горевать долго - нет. Горевание проходит несколько этапов. Говоря об этапах горевания то, оно делятся на 5 - отрицание, гнев, торг, уныние, принятие. Если Вы застряли на одном из них - это проблема.
Для атеиста смерть намного страшнее, поскольку он никогда не занимался своей душой и смерть для него кажется концом. Однако верующий человек знает на своем опыте, что над ним есть Бог и что Он любит его. Смерть для верующего человека — встреча с Богом, к которой он готовится на протяжении всей своей жизни. В первую очередь очищая своей сердце и душу от греха и работая над собой, чтобы стать лучше. Пример для верующего человека — Сам Иисус Христос, Пресвятая Богородица и святые, как наши старшие братья, которые уже с Богом.
Жить намного легче с Богом. А чтобы делать это Он дал практические интструменты, которые всегда работают 100% - это Таинства Церкви. Регулярная исповедь, Святое Причастие, соборование дают верующему человеку силы жить и становится сильнее и лучше. Исповедь — это как душ для души. Если человек не будет мыться неделю, месяц, год, всю жизнь он станет зловонным. Так и душа, если ее не мыть никогда или мыть редко будет грязной и будет бессильна и больна, полна микробов. Святое Причастие — это соединение с Богом, когда Бог входит в тело и в сердце человека, и человек получает Божественную силы на все в своей жизни. Соборование — это Таинство, в котором прощаются забытые грехи, которые человек не может вспомнить и в котором дается исцеление телу от болезней. Многие чудеса и в наше время совершаются после этих Таинств. Если жить с Богом в этой жизни, умирать будет не страшно, потому что там человек окончательно встретиться с Богом в месте, где нет ни печали, ни болезни, ни воздыхания, но бесконечная жизнь в свете Божественной Любви.
После смерти близких наша связь с ними не прерывается. Она продолжается. Более того - наши усопшие близкие нуждаются в нашей любви, подкрепленной действиями. И не посадкой цветов на могиле (наши близкие не там), а молитвой за них! Особенно если по нашей вине или не по нашей вине они ушли в вечность без подготовки - без исповеди, Святого Причастия. Тогда их душа там страдает, потому что она не готова быть с Богом. Помочь действием - значит молиться самой за маму, подавать записки о ее упокоении, заказывать панихиды, сорокоусты. А в монастырях хорошо заказать неусыпаемую псалтирь, которые монахи читают за людей 24 часа в сути по очереди без остановки.
Также поскольку мы связаны с родителями, важно и самой как можно чаще исповедоваться и Причащаться. Так Вы поможете не только себе и обретете силы душевные и телесные, но и маме, потому что связь с родителями прочная. Ваши слезы и страдания причиняют ей боль, а вдобавок Вы не молитесь за нее как положено. Поэтому все это время Вы не помогаете ни ей, ни себе.
Первое и главное, что стоит Вам сделать — пойти в храм на беседу со священником, можно договориться заранее (при храмах есть телефоны священников), пойти на исповедь (если Вы никогда не были на исповеди, сказать что это Ваша первая исповедь) и далее регулярно причащаться Святых Тайн. Вы почувствуете, как у Вас появятся физические и душевные силы. И молиться за маму и подавать за нее поминовения в храме.
А когда Вам станет лучше, станет лучше и Вашим детям, потому что Вы их каждый день травмируете своим состоянием. Дети считывают все невербальную информацию независимо от того говорите ли Вы им что-то или нет. Надеюсь, теперь Вы понимаете как можете помочь и маме, и себе и своим детям. Если будут дополнительные вопросы - пишите в ЛС. Помощи Божией Вам!
Здравствуйте, Вера! Сочувствую Вам! В психологии есть специальная методика работы с горем, она позволяет восстановиться после утраты, которая произошла более года назад, и жить дальше не испытывая столь интенсивных переживаний, боли, о которых Вы пишите, а вернуться в ресурсное состояние. Эта методика делается на консультации со специалистом. Если решите ко мне обратиться, могу предложить Вам сессию бесплатно, там эту технику и сделаем. Буду рада помочь!
Здравствуйте, Вера! Вероятно, вы были очень близки со своей мамой, и её уход стал для вас большой потерей, раз процесс горевания всё ещё продолжается. Так бывает. В этот период важно не оставлять своих переживаний внутри, а говорить о них... проживать всё, что вы чувствуете... все те эмоции, которые вы испытываете. И если плачется, то плачьте. И делитесь с детьми... что чувствуете (и с другими близкими, если они есть)... Это позволит и им выразить то, что чувствуют. В этот непростой период очень важно, чтобы вы в семье могли говорить... и об ушедшей... и о своих чувствах. Это нелегко, но важно их "выпустить" наружу... прожить. И столько, сколько их есть... внутри вас. С уважением, Александр... P.S. Если будут вопросы, пишите, отвечу. Если будет желание, можем провести поддерживающую встречу.