Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Андрей!

Очень сложно реализовывать свои цели и быть успешным в жизни, если какая-либо из важнейших сфер нашей жизни не развивается или отсутствует как таковая. Особенно, если эта сфера - отношения с противоположным полом. Абсолютно каждый из нас стремиться к созданию отношений, это заложено в нас эволюцией, и абсолютно каждый имеет право и МОЖЕТ создать отношения и семью. Поэтому очень оправдано ваше состояние опустошения и отсутсвия ресурсов на развитие в социуме. Мне очень очень хочется пожелать вам не сдаваться и стремиться к решению вашего запроса. Для этого необходимо разобраться с такими вопросами: Что мешает создать отношения? Если отношения были и не сложились, то почему? Что происходит с вами, когда вы в комуникации с женщинами? Каких отношений вам хотелось бы? Какая причина отсутствия отношений, на ваш взгляд? Ответы на эти вопросы со специалистом, очень помогут прояснить вашу ситуацию и дальше выстроить шаги для изменений и решения вашей проблемы. 

Что касается "костылей", то это, конечно, какое-то хобби или увлечение по душе, а также можно обратиться к сеансам глубоко расслабления и работы с эмоциями через арт-терапию и практики осознанности. Но самое главное, почаще себе напоминать, что с вами все порядке, и всегда можно найти решение в любой жизненной ситауции.

Обращайтесь, если захотите поработать вместе.

Здравствуйте,Андрей.Вы сказали в письме примерно,следующее-Я умею ходить.но предпочитаю,не надеяться на свои ноги,а ходить на костылях.Важно понять,что природа Вам подарила умение взаимодействовать и знакомиться.Для этого,лишь,важно повысить свою ценность и считать себя равным среди равных.Обычно,это делается,в личной разговорной терапии.ОБращайтесь.

Андрей, не вполне понятно, почему Вы ставите крест на решении вопроса с одиночеством. Вам всего 33, это замечательный молодой возраст. Возможно самый лучший!

Одиночество начинается изнутри. С нелюбви к себе. Когда человек себя не любит, другие к нему не тянутся. Они автоматически считывают невербальные сигналы о том, как он относится к себе и к жизни, его пессимизм, негатив, уныние и не хотят находится в его негативном "поле".

Если проблему не удается решить, то Вы неправильно ее решаете. Такие проблемы решаются так:

1) признается наличие проблемы

2) находятся причины и корни проблемы (с психологом)

3) прорабатываются травмы и негативные установки

4) вырабатываются практические пути решения проблемы

5) проблема решается

Уже по Вашему сообщению видно, что Вы к себе нехорошо относитесь, то есть нет к себе здоровой любви. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение всем что представляет из себя человек, а не только физическая и сексуальноя! ). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.

Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.

Поэтому в данный момент Вы просто не готовы строить отношения. В таком состоянии Вы не сможете построить здоровые счастливые отношения и даже верно выбрать спутницу жизни. Для начала надо разобраться со своим внутренним состоянием.

Чтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации онлайн с помощью проективных техник, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно! Буду рада помочь Вам!

Здравствуйте Андрей,Что бы вам помочь следует записиться на консультацию к психологу,

Здравствуйте, Андрей! Для сублимации Вашего одиночества Вам необходимо, на мой взгляд, найти какое-то творческое занятие ( деятельность), которая бы Вас силно увлекала, вдохновляла . Для этого вспомните свои детские, подростковые увлечения: что Вам особенно было интересно делать, какое занятие Вас воодушевляло?

Попробуйте хотя бы  что-то из тех увлечений внедрить в Вашу сегодняшнюю жизнь , возможно -  в новом качестве, делая поправку на возраст и новые обстоятельства Вашей жизни.

Более подробно на эту тему можно было бы пообщаться в формате индивидуальной консультации и дальнейшей персональной работы с Вашим внутренним конфликтом. Если у Вас появиться такое желание, то обращайтесь : готова Вам помочь. 

С уважением, Наталия Петровна.

Добрый день, Андрей. Что-то Вы раньше времени руки опустили. Я бы не сиала ничего сублимировать. Для начала разобралась бы в тонкостях Вашей лияности. Возможно есть что-то, что не дает Вам расслабиться и привлечь женщину в свою жизнь. Если в процессе работы Вы поймете сами, что жизнь для Вас - это быть одному, то это просто придет безболезненн, без каких-либо манипуляций. 

Андрей, 

Осмотрите себя: все ли вам в себе нравится, или есть моменты, которые вы хотели бы откорректировать?  На этом пункте все вам в помощь: и массаж, и бассейн, и спортивный зал. И не забывайте про очень эффективную вещь- как самомассаж. Ведь достаточно всего несколько минут в день, и вы постепенно будете приближать себя к тому виду, который вам бы хотелось.

Параллельно с этим, начинайте расписывать все свое свободное от работы и иных занятий время: о чем вы давно мечтали, но не могли воплотить в жизнь? Не было желания, времени или ресурсов? Сейчас у вас Есть и время, и ресурсы и желание для себя любимого. Теперь, у вас достаточно плотный график, в котором есть и прогулки, и физические занятия, и походы в театр и кино, и есть минутка на чтение. Но теперь переходим к важному моменту- внутреннему состоянию.

Я вас уверяю, что после того, как вы разберете самые потаенные уголки вашего жилища, начнете воплощать в жизнь те планы, которые вы сами себе составили, у вас на упадничество просто не останется ни времени, ни желания. Ведь вы все сделали так, как вам нравится!

А вот теперь переходим к заключительной составляющей вашего внутреннего мира. Что там такое « пустота или одиночество»? Я предлагаю одно упражнение, которое поможет понять, что там внутри такое, из за чего кажется некомфортно и одиноко.

Сейчас будет самое интересное, представьте себя известным кинорежиссёром. Сами выберите каким хотите стать. Сядьте удобно в кресло, увидьте себя в качестве актера и прокрутите фильм о вас. Я не знаю каким он будет: про семью, про работу или про отдых, вы сами решите для себя, какую часть вашей жизни хочется подкорректировать. 

Просмотрите этот фильм, отметьте для себя те моменты, которые вам не нравятся в самом себе, в окружении или поведении. Выйдите из роли и запишите все комментарии про себя на бумаге. Может у вас даже получится мини рассказ про себя. Один рассказ- от лица «режиссера», а второй от лица «актера». И это будут абсолютно разные картины: одна реальная, со своими сложностями, а вторая идеальная.

А вот теперь эти письма о самом себе как бы с двух сторон нужно проанализировать. 

Если в нем много обид на себя или окружение - работать с этим моментом. Если чувствуете злость или вину, то уделить этому внимание. 

Можете пробовать самостоятельно, а если что то не будет получаться, обращаться к квалифицированному специалисту.

Все в ваших руках. 

Не бойтесь начать жить с начала: сегодня, здесь и сейчас. Без озлобленности и обид. Все зависит от вас, воспользуетесь вы этим шансом, или нет. 

Здравствуйте, Андрей. Нужно решить проблему с противоположным полом а не сублимировать чувство одиночество. Сублимация - это процесс перевода сексуальных инстинктов в акты более высокой социальной оценки. Иными словами - это процесс создания продуктов искусства, изобретений, преобразуя сексуальную энергию. Этот термин ввёл ещё Фрейд. Он так же разработал концепцию - либидо. Энергию, лежащую в основе полового влечения. Так вот у мужчины 33 лет - эта энергия обычно бьёт ключом)). И сублимировать её в полной мере не удасться. Надо приложить усилия и найти женщину. А вместе с ней, тот принцип удовольствия, что описал Фрейд и личное счастье. Обращайтесь за личной консультацией, помогу.

Здравствуйте, Андрей! Если речь именно о сублимации, то наиболее эффективно творчество. Любое хобби. Творчеством может быть даже реализация страсти к путешествиям.

Причем для этого необязательно ехать в Тибет или лететь на Марс. В том населенном пункте, где живет человек, будь то большой город или малый посёлок, есть столько необычных мест, которые можно найти, посмотреть, а еще и другим о них рассказать - фото, блог, статьи. И так - с каждым, с любым творческим делом.

Возможно, Вы не видите их в своей жизни, если у Вас пока нет увлечений. Или считаете, что другим Ваши увлечения, интересы - не интересны.

Андрей, поверьте, это не так. Просто попробуйте взглянуть на свою жизнь со стороны, или как бы немного сверху, чтобы увидеть, чем творческим Вы в ней занимаетесь. Может, собираете машины, делаете мебель, ходите на рыбалку, работаете в кафе.

Везде есть моменты для творчества. Например, работа курьером. Они удивительно творческие люди - такие приспособления себе придумывают для защиты от ветра и осадков в холодное время года! А доехать как можно скорее из точки А в точку Б - представьте, сколько изобретательности, творческой работы разума нужно. 

Всё это я привожу лишь как пример того, что творческое увлечение можно найти в любом деле. 

Пожалуй, Андрей, тут главное - поставить цель найти такое увлечение. 

Но Вы написали такую фразу:"против природы" идти не в силах. Меня она навела на мысль, что у Вас, возможно, есть какое-то заболевание, которое мешает Вам быть с противоположным полом. Хотя, возможно, Вы не уверены в своей внешней привлекательности, что Вам дано природой. 

Этот момент остался под вопросом. 

Но и в случае с болезнью - если Вы прикованы к постели, есть возможность писАть, рисовать, шить, вязать, стучать молотком, говорить (записывать, начитывать аудиокниги для размещения на соответствующих ресурсах) , работать на компьютере - это почти безграничные возможности, ну, разве что нет, только если человек полностью парализован. Но, думаю, у Вас с этим всё в порядке. 

Если же Вы переживаете, что у Вас внешность такая, что не интересует девушек, - здесь Вы просто решили разом за всех девушек, что Вы им не подходите. Девушек в мире много, и интересов у них еще больше. Значит - нужно просто найти тех, кому Вы интересны. 

Как? Сейчас столько сообществ, соцсетей, что необязательно даже вступать в клубы знакомств. Знакомиться можно прямо в том сообществе, где состоите. 

Знакомиться, а потом развивать отношения - сначала приятельские, потом дружеские, потом более близкие. 

Андрей, я думаю, вот тут, видимо, кроется, корень Вашей проблемы - Вы недостаточно цените себя, поэтому тяжело отношения именно развивать. 

Тут, конечно, нужна бы работа с психологом по укреплению самооценки. Но и сам Вы можете ее взрастить в себе. Техник много дают в открытом Интернете. 

Я бы могла посоветовать самую настоящую тренировку: постепенную отработку минимальных навыков общения с противоположным полом. Если Вы, может быть, боитесь даже просто знакомиться, попробуйте сначала потренироваться перед зеркалом. Да-да, можно кривляться, принимать на себя разные образы, чтобы Вы почувствовали, какой для Вас более комфортен в данном деле, какому Вы внутренне не сопротивляетесь. Потом выносите этот образ уже на реальные знакомства, или, если ещё очень страшно - сначала на общение в соцсетях. Потом пробуйте другой образ. Прибавляйте маленькими шажками - увеличивайте число знакомств, учитесь и расставаться, чтобы это не было болезненно. 

Что для этого нужно, если Вы пока боитесь отказов, если вдруг Вас открытым текстом девушка "пошлёт"? Тоже тренировка. Это как прививка от инфекции - если организм уже знаком с неприятелем, он имеет против него иммунитет. И тут можно сформировать такой вот поведенческий иммунитет на отказы и "посылы" от девушек. 

И еще, чтобы Вам не было так больно, если сразу не будет получаться (а скорее всего, сразу не будет получаться, как в любой тренировке) , Вашей целью должно стать - не "ищу вторую половинку", девушку Вашей мечты, а: "Я хочу научиться свободно общаться с девушками ". Это как учиться правильно отжиматься или бегать на 5 км. 

То есть главным должен стать - сам процесс общения. И тогда, под эту цель, этот акцент, подходит и обучение реагирования на отказы тоже. То есть отказы мы уже включили в эту работу на полных правах, они должны в ней быть, пусть и как неприятный урок, но обязательно должны быть в программе, чтобы научиться, чтобы ее освоить. И тогда Вам уже не столь больно от отказов - ведь они должны быть для процесса обучения. 

Чем больше будете общаться (а это нужно делать постоянно), тем легче с каждым разом Вам будет это делать. Ставьте себе достижимые цели, но обязательно систематично - знакомиться с новой девушкой каждый день, вести дневник, куда записывать свои успехи и промахи, размышлять, почему вот эта отказала, а эта - заинтересовалась. Кажлый день делать маленький новый шаг, например, познакомиться в транспорте. Назавтра - 2 раза познакомиться в транспорте. Знакомиться с определенным типом девушек, потом - с другим. И т.д.

Не для того, чтоб обмануть девушку - знакомство и даже прогулки под Луной ни к чему не обязывают. В этом смысле будьте просто исследователем поведения - своего и девушек. И Вы увидите, как многое изменится, как много мифов о Вас и девушках разрушится, а останется - настоящее и стОящее, самое важное.

Андрей, также хотела бы Вам порекомендовать фильм по Вашей теме "Правила съёма: Метод Хича" (2005). Несмотря на пошлое слово в названии, фильм очень добрый и чистый. И весёлый. Там тоже есть о приемах тренировки поведения. 

А также порекомендую книгу нашего К.Станиславского "Работа актёра над собой". Тут наоборот - несмотря на строгое название, это весёлая книга, как молодые актеры тренируют свои таланты до гениального исполнения. В книге описано много приемов для этого.

Почему бы не только актерам научиться так владеть собой, своим образом, и не только на сцене? Если это помогает человеку стать счастливее. Книга есть в открытом Инете. 

Ну, а если будут затруднения, обращайтесь за консультацией, буду рада помочь,Андрей! 

Здравствуйте. Когда Вы пишете "остался не у дел", Вы будто не оставляете себе шанса найти вторую половину. Вам всего 33 (почти 34). Это самый расцвет сил. Когда головой уже мудоы, а телом еще молоды. Здесь необходимо работать над самоценностью и тогда появится мотивация, а вместе с ней и энергия для продолжения поиска своей половины.