Мария, с мужем у Вас здоровых отношений не было и возвращать там нечего по сути. С мужчиной новым тоже чувств нет скорее всего. Вы запутались. Главный кого Вам надо полюбить - Вы сами. И узнать себя. Сейчас Вы себя не понимаете, не знаете и не любите.
Отношения стоит строить только на взаимной любви. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение всем что представляет из себя человек, а не только физическая и сексуальноя! ). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.
Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.
Проанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной.
Стоит поработать с психологом чтобы разобраться в себе и точно понять чего Вы хотите, что возможно и как поступить. Но для начала - полюбить себя, восстановить любовь к себе.
Чтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации онлайн с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!
Мария, для того, чтоб перестроить отношения, нужно узнать КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
Я вам предлагаю схему, если понадобится более детальный разбор, обращатесь
И прежде чем рассказать о схеме перестраивания отношений, мне хотелось бы развеять используемый миф в отношениях о «чистом листе».
Многие супруги начинают с «чистого листа» как:
после долгого конфликта и понимания невозможности жить вместе, разъезжаются на некоторое время, и потом снова съезжаются и начинают снова жить вместе, делая при этом вид, что ничего не произошло.
Отношения при этом не проясняются, и каждый из супругов полагает, что второй сам волшебным образом изменился и все будет по-другому. Но по прошествии некоторого времени, начинает происходить все тоже самое. Те же конфликты на старые темы, то же непонимание. И что в итоге- новое желание разойтись с супругом, потому что схема «с чистого листа» не сработала.
Но схема эта не сработала только потому, что ее вовсе и не использовали. Та схема, которую они использовали , называется «сделать вид, что ничего не произошло». Именно поэтому она и не сработала. Это просто другая схема.
Очень наглядно эту тему можно описать метафорой о постройке дома. И будет при этом сразу понятно, что это значит.
Вот представьте, вы построили дом, и прожив в нем некоторое время, понимаете, что из окон дует, крыша протекает, и стены покрылись трещинами и с каждым днем эти трещины увеличиваются, а фундамент начал трескаться.
Что вы в этом случае делаете, если эту метафору перевести на отношения? Начинаете латать крышу, замазывать щели на стенах и заклеивать окна и ставить подпорки под фундамент. Но это долго этот ремонт не работает: трещины становятся все толще, и подпорки уже не выдерживают. И в итоге, дом рушится. Хозяева уезжают из дома на некоторое время, пожив отдельно понимают, что не могут друг без друга, и въезжают снова в этот полуразрушенный дом. Немного замажут стены, поставят пару новых подпорок под фундамент, и через некоторе время, снова приходит понимание, что жить в нем невозможно.
Это и называется «продолжить жить в старом» и «сделать вид, что ничего не произошло».
А как выглядит схема «с чистого листа» на примере постройки дома?
Полуразрушенный дом сносится. Кладется новый фундамент, возводятся новые стены, крыша…
Так же и с отношениями.
Начать с чистого листа, это значит оставить в прошлом все, что было в отношениях: все конфликты и недомолвки, даже знания о своем супруге. И пока не съезжаться.
Супругам нужно заново познакомиться! Да, именно так. Познакомиться, походить на свидания с супругом. Разрешить ему заново за вами поухаживать, заново вас узнать.
Ваши мысли, цели, желания, интересы. То есть вам нужно снова друг друга узнать. И при этом не торопиться с интимными отношениями. Иначе вы рискуете, опять свалиться в «химию» и провалить схему.
В процессе ухаживаний и разговоров, вы заново проясняете для себя вопросы финансов, отношений с родителями, детьми, бытовые вопросы, работа , отдых, секс….
Отдельно по этим вопросам, вы можете прочитать в моей статье «Вопросы, которые нужно прояснить до брака».
И только после того, как вы все моменты прояснили и по всем вашим сферам жизни договорились или приняли какое то общее решение, вы можете подумать о том, чтобы снова съехаться.
Именно эта схема и называется «с чистого листа».
Для наглядности, просто вспомните как вы познакомились и начали общаться с будущим супругом. Это был ваш неизвестный партнер и чистый лист, который вы впоследствии узнали и приняли решение о совместной жизни.
Теперь у вас есть знания, как закрыть вашу старую книгу отношений.
И начать писать Новую. С «Чистого листа»
