спрашивает: Лена (Москва)
Подозреваю у себя ОКР. Все время вспоминаю прошлые обиды, прокручиваю постоянно в голове, ну и конечно сопутствующие компульсии, которые невидимы для окружающих. Что делать?
Лена, "Все время вспоминаю прошлые обиды, прокручиваю постоянно в голове,".
Обиды нужно не прокручивать, а принять и отпустить. С этим и состояние изменится.
Здравствуйте, Лена. ОКР это серьезное расстройство психики, и его может выставить только врач психиатр. Что вы понимаете под компульсиями в вашем случае? Компульсии это ритуалы, определенные действия направленные на снижение уровня тревоги у человека.
Обсессии-это образы или побуждения, которые бесконтрольно, против воли человека вторгаются в сознание. Попытки избавиться от этих мыслей приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт. Вы же пишите, что вас беспокоят воспоминания.
В любом случае лучше обратиться к специалисту для уточнения деталей и возможно подтверждения ОКР. ОКР поддается психотерапии.
Если это не ОКР, то можно поработать с психологом и переработать обидные воспоминания. После этого они не будут вызыват негативных эмоций и скорее всего перестанут всплывать в памяти.
Добрый день, Елена. Проработать триггеры и жить дальше спокойно.