Ответы психологов на вопросы

Лера, Вы подвержены зависимости, склонны попадать в абьюзивные отношения, не имеете любви к себе и уверенности в себе. Ревность может погубить эти отношения. 

Нужно восстановить любовь к себе. Пока этого не сделаете, отношения получаться не будут.

Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение всем что представляет из себя человек, а не только физическая и сексуальноя! ). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.

Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.

Проанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной.

Чтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!

Если мой ответ был Вам полезен - можете оставить отзыв на моей странице!

Здравствуйте, Лера!

Созависимость с прошлым мужчиной у вас была тяжелая. Наркоман, психологический насильник и манипулятор. Заставлял худеть до предела, очень рискуя вашим здоровьем. Истощенной оказалось не только тело, но и психика. Полагаю, что с психологом вы после расставания с ним не работали. Поэтому сейчас все у вас перенеслось на новые отношения. 

\Пройдите в профиль мой, там есть статьи про созависимость.

А еще лучше  дам ссылку на мой телеграмм канал, где я специально собрала все мои статьи про созависимость и расставания, а также мини аудио лекции на ти темы. Изучите, все прочитайте, прослушайте. Потом можете мне написать и задать вопросы, в телеграмм или же на почту, как вам удобнее.

Ссылка: https://t.me/+R0ZfW1HijfEwNDUy

С уважением,

Анна Михайловна

Лера, 

Оптимально- проработать сценарий с психологом. Для этого есть психологические техники, которые помогут выйти вам из замкнутого круга.

Самостоятельно, вы можете ответить самой себе на вопросы и проанализировать их. Это вам поможет осознать, что в вашей жизни навязано, и что вы сами можете изменить, разрешив себе "поступать по-другому"

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Добрый день, Лера.

В предыдущих отношениях Вы позволяли с собой так обращаться, Если человек Вас оскорбляет, а Вы это глотаете, то таким образом Вы как бы даёте разрешение ему с собой так вести себя.

А чтобы не повторилась история прошлого, наслаждайтесь вниманием и заботой от Вашего мужчины сейчас. Да, никто не гарантирует, что любовь будет вечно, но жить в настоящем и получать удовольствие от жизни - это задача каждого человека.

А если есть сомнения и страхи, то только откровенный диалог и прояснение всех вопросов Вам в помощь. Доверяйте друг другу, больше разговаривайте.

А если Вам нужна поддержка и опора, то с радостью помогу Вам в этом вопросе)