Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте!

Попробуйте в момент, когда слезы будут подкатывать, поймать мысль, которая запустила этот процесс. Это может быть "она меня отвергает", "меня не любят", "меня невозможно полюбить". Эти мысли чаще всего встречаются у моих клиентов, они то и запускают процесс тревоги, слез, подавленности. С ними важно поработать и тогда обретете спокойствие.

Здравствуйте.

Варианты, как не накручивать себя:

1. Дать себе команду и установку. Вы это делаете, судя поо тексту.

2. Осознать свои потребности в отношениях, в том числе нереализованные. Что вам важно получать от девушки? Чего вам не хватает в ее действиях, поведении по отношению к вам?

3. Следующее упражнение уже сложнее делать самостоятельно, но возможно. Проведите разделение, какие ваши потребности в отношениях уместны, и вы можете об этом просить, а какие потребности относятся к вашему прошлому и не могут быть удовлетворены в этих отношениях. 

4. Вы не назваете это вслух, но, похоже речь идет о тревоге. В интернете есть много рекомендованных упражнений по работе с тревогой. Они помогают , если тревога не сильная и не часто проявляется. В других случаях рекомендована более глубокая проработка с психологом

Владислав , "В такие моменты я начинаю плакать, из-за мелочи складывается ощущение, что меня не любят, хотя это не так". Вы проектируете любовь родителя на девушку. Скорее, история связана с желанием получить любвовь мамы.

И с этим моментом стоит поработать.

А в моменте общения  можно пробовать только Волевым усилием и изменением поведения.

Но эмоции у вас бессознательны, и не поддаются контролю. С этим сотит порабосать со специалистом.