Дарья, потому что с парнем не завершены внутренне у вас отношения. Вы не опустили его, поэтому у вас и возникает это состояние.
1. Вам нужно признать и взять ответственность за свою собственную жизнь, за право выбора.
2. Проанализируйте, были ли у вас схожие отношения раньше, или может вы наблюдали нечто подобное в вашей родительской семье?
3. Если вы наши у себя сходство, то с этим сценарием нужно расставаться. Для начала начните с того, что просто « разрешите себе поступать по-другому», без оглядки в прошлое и прошлые разрушительные отношения.
4. Отказывайтесь и выходите из игры- жертва - преследователь- спасатель. Осознайте для себя, кто вы в этом круге, и роль кого играете.
5. Составьте себе личный план. Таким образом, что вы сам себе единственный человек, от которого можете получить помощь, совет, признание, благодарность, материальные блага. И никто вокруг вам помочь не может. Не используйте его в качестве оправдания своей несостоятельности, и как единственного источника и средства для достижения вашей цели.
6. Ежедневно придумывайте себе одно новое занятие, пусть даже минимальное и маленькое.
7. Учитесь говорить Нет. Нет, чтобы радовать себя, а не обидеть других.
8. Станьте эгоисткой. Себя, свои желания, потребности- на первый план. Желания и потребности партнера- на последний.
Как бы ни хотелось, придется выходить из зоны комфорта и начинать новую стратегию поведения.
9. Если вы насеете ощущается блок или у вас проблемные отношения с мужчинами, попробуйте составить рассказ от 1 лица, начиная от первого дня знакомства по сегодняшний день. Позвольте всем вашим эмоциям, чувствам, надеждам и ожиданиям вылиться на листе бумаги.
Эта техника вам поможет понять себя, свое поведение, причины схваток с собой и окружающими миром.
10. Станьте честной перед собой и откажитесь от привычки «идеально выглядеть»
11. Начинайте окружающим вас людям что то давать просто так, без ожидания похвалы и одобрения : эмоции, добрые дела, помощь, а не только руководствоваться личной выгодой.
Начинаем излечивать себя:
1. Принимаем себя такой, какая вы есть. Со всеми морщинками и недостатками.
2. Осознаем желание сказать Нет прошлому, прошлым чувствам и поступкам. Разрабатываем новую схему взаимодействия с собой: своими чувствами, эмоциями, поступками.
3. Принимаем окружение и людей такими, какие они есть, игнорируем любую попытку или желание изменить человека или подстроить под себя.
4. Начинаем жить осознанно. Понимать и чувствовать каждый свой взгляд, вздох и шаг.
5. Отказываемся от всех отношений, которые приносят разочарование и негативные эмоции. Общайтесь толко с теми, кто вам принести радость в общении, а не заставляет после их ухода стать на путь апатии.
Душевное спокойствие превыше всего.
Здравствуйте, Дарья!
Выглядит так, что ваши отношения вовсе не закончены. Эмоционально вы в них, вы абсолютно включены в них. И скажу более- ввы созависимы. Это уже не просто любовь, а довольно сложное психологическое состояние, которое сильно расстормаживает нервную систему, портит душевное и телесное здоровье. Ваша эта необъяснимая и самой себе винв - яркий маркер.
Я вам очень реклмендую неспеша изучить информацию по созависимости (это в самом начале пубикаций бует, можете по тегу #созависимость и #созависимые_отношения поискать) в моем закрытом канале в ТГ. Там есть и аудио мини лекции, их рекомендую несколько раз прослушать. И есть задания для самопроверки и самоанализа, выполните. Уже на этом этапе вам станет более ясно, что с вами происходит. Ссылка на канал Психресурс https://t.me/+R0ZfW1HijfEwNDUy
В идеале, конечно, парня бы в блок и с ним не контактировть. Но сможете ли вы? Поэтому начинайте читать. Вопросы можете мне потом задать в телеграмм https://t.me/Savina_A_M, Потом, если будет у вас желание и возможность, можно будеи и еонсультацию полноценную онлайн организовать, но пока что я вам рекомендую вот такую самостоятельную работу.
Тяжело вам сейчас, нужно будет время и силы потратиь на избавление от созависмости, вины, боли, растерянности. Но на этом пути вы также лучше узнаете себя, свои желания, станете сильнее и самой себе интереснее. Стоящий путь=)
С уважением,
Анна Михайловна
