Здравствуйте!
Сейчас вам очень тревожно. Вот такое вот чувство часто приходит вместе с похмельем. Стыдно, страшно, что сделала что-то ужасное. Это у многих так.
1) Алкоголь действует на всех по-разному. Если у вас потом хромает память и из-за этого растет тревога, то старайтесь не позволять себе лишнего в напитках.
2) Что самое страшное вы могли сделать на ваш взгляд? Пофантазируйте. Что самое ситрашное могла натвыорить пьяная Лера?
3) Перед братом можете извииться, но несо тсрахом, а с достоинством, что не учла свлю дозу алкоголя, прошу простить , если как-то чем-то обидела.
4) Еслди б вы сделали каккую то прямо жуть, вам бы уже сказали
5) Пару дней- неделю вас еще поломает на эту тему.
6) Есть смысл прийти на консулььтацию и обсудить два момента 1, почему страшно быть неидеальнойц, и что остальные увидят вас какой? В чем именно позор? 2. почему нравится пить алкоголь и что он вам дает- энергию, свободу, драйв, что-то интерсное начинает происходить, что?
7) о чем не помните- за это конкретно н извингяйтесь, только общее извинение- перебрала, чем обидела- извини, я не помню. А то сбегуться любителт манипулировать стыдом и чувсвтом вины
8) Ввыбирайте где и с кем пить и отдыхать качественнее, Выбирайте только проверенных подруг и места. И, если решили выпивать, то лучше там, где вы никого лишнего не встретите.
9) Это не конец жизни, большая часть людей через это проходит, такой вот опыт почти неизбежный для молодежи. А вот парень, с его угрозами про обнимания, которых он сам тоже не видел и не помнит (значит ,сам знато пил и гулял в тот ммент) - вам звоночек!
Пишите, если есть вопросы или хотите на консультацию здесь в сообщениях, на почту иил в ватсапп.
С уважением,
Анна Михайловна
Разделите свои переживания на три части.
1) Что думаете вы о случившемся относительно только вас?
Например, я такая-то или что-то сделала потому-то... Почему это вас волнует?
2) Что, по-вашему, думают о вас другие? Попробуйте разделить ваши ощущения и других людей. Насколько каждая возникающая мысль для вас значима и почему?
Например, я думаю., что другой человек думает, что я такая-то... Почему вы думаете, что он так думает? Почему для вас это важно?
3) Что, по-вашему, думает о вас ваш парень, что значимо для него и для вас?
Непонятно, в каком городе или селе вы живете, каков круг вашего общения, близкий и дальний. Постарайтесь узнать, как ведут себя эти люди, напившись. Скорее всего, они не ангелы и не великие судьи, способные рулить вашей жизнью,, но почему-то вы их такими считаете. Почему?
